การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกก

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที นอกจากผลที่ได้ทันทีคือความกระปรี้กระเปร่า สดใส แล้ว การออกกำลังกายในระยะยาว ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise regularly. Exercise regularly at least 3 times a week at a time not less than 30 minutes in addition to the immediate result is a bright, energetic, and then exercise in the long term also help strengthen the muscle strength of the heart, lungs, plus help reduce weight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise regularly Exercise regularly At least three times a week for at least 30 minutes, the result is instantly bright and energetic workout in the long run. It also helps strengthen the muscles of the lungs, heart and also reduces weight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise regularly. Exercise regularly, at least a week 3 time not less than 30 minutes. In addition to the right is the energetic, bright and exercise in the long run. Strengthening the strength of the muscles, lungs, heart, and also help to lose weight.