ข้าวกล้องประโยชน์มากมายของการกินข้า

ข้าวกล้อง

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง

•
ได้วิตามินบีรวม ช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ โรคผิวหนังบางชนิด บำรุงสมอง ทำให้เจริญอาหาร

•
ได้วิตามินบี 1 ซึ่งถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้

•
ได้วิตามินบี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก

•
ได้ฟอสฟอรัส ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน

•
ได้แคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว

•
ได้ทองแดง สร้างเมล็ดโลหิต และเฮโมโกลบิน

•
ได้ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

•
ได้โปรตีน ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ

•
ได้ไขมัน ให้พลังงานแก่ร่างกาย ไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ดี ไม่มีโคเรสเตอรอล

•
ได้ไนอะซิน ช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาท และป้องกันโรคเพลลากรา
(โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซิน จะมีอาการท้องเสีย ประสาทไหว โรคผิวหนัง)

•
ได้คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย

•
ได้กากอาหาร ข้าวกล้องมีกากอาหารมาก ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย

•
วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Many benefits of eating brown rice



•
The vitamin B complex. Help prevent and relieve leg fatigue, weakness and muscle pain. Certain skin diseases, brain appetite

•
.Vitamin B 1, which, if eaten regularly will help prevent beriberi vitamin B2

•


•
canker disease prevention and Phosphorus in the growth of bones and teeth

•
.The calcium makes bones strong Help prevent cramps

•
The blood copper grain development. And hemoglobin

•
The iron helps prevent anemia

•
protein helps strengthen the tear

•
.Fats provide energy to the body had Brown fat is good fat. No co Race Cholesterol

•
Niacin helps the skin and nerves. Plates and LaGravenese's disease
.(A disease caused by a deficiency of niacin. Have diarrhea, nervous wait Dermatology)

•
is carbohydrates. Energy to the body

•
the fiber of brown rice has more fiber. This will make gold tie And help prevent colon cancer, too

.•
vitamins and minerals. In brown rice helps the various parts. Body work efficiently

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Brown rice is one of the many benefits of eating

Brown

•
b vitamins can help prevent and relieve the food fatigue, pain in the limbs, there are no strong muscles, certain types of skin diseases brain care cause appetite

•
. Has vitamin B1, which if eaten regularly can help prevent beriberi.

•
2 foot-and-mouth disease prevention of vitamin b can Mahjong

•
phosphorus. Assist in the growth of bones and teeth

•
. Can calcium cause strong bones help prevent cramps

•
has created blood and hemoglobin, copper seed

•
iron. Helps prevent anemia

•
protein. Build together

•
Get fat, Brown fat body energy as fat as well. There are no cows restaurant hotel

•
Xin Niagara falls. Help system, skin and nerve disease place drag city
.(A disease caused by lack of Niagara Falls is Xin diarrhoea nervous; Skin diseases)

•
.
body, CARB-energy
•
food waste. Brown rice has more food waste, which will cause stomach cancer and help prevent unbound in the intestine as well

.•
Vitamins and minerals in the brown rice will allow different parts of the body to work efficiently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Rice

many benefits of eating rice


•. B vitamins as well as help to prevent and relieve weary legs and arms, not the strength muscle pain rosacea skincare some brain,


•1. Vitamin B, if you eat it regularly helps prevent the spread of tea bitter. •


. Vitamin B2 prevent mouth disease canker


• phosphorus. Help in the growth of bones and teeth


•calcium can make the bones strong helps to prevent cramps •


copper. seeds and blood เฮโม. •


flight. Iron deficiency anemia can help prevent


•. protein helps strengthen the worn •


fat, energy and body fat in the fat rice is good, no, not a macro เรสเตอ cholesterol


• hyacinth Help system. The skin and nerves and prevent disease, template drag
(a disease caused by a lack of the hyacinth will have diarrhea; nerves skin diseases)


•. carbohydrates, energy body


. • pulp pulp food rice is very food which will be tied to the bottom of the No and help prevent colon cancer.

•
vitamins and minerals are in rice will help to various parts of the body work efficiently.