มันเป็นหนังสือที่ดีมากเพราะผมไม่ต้อ

มันเป็นหนังสือที่ดีมากเพราะผมไม่ต้องเข้าฟิตเนตเพื่อออกกำลังกายแต่สามารถทำได้เองง่ายๆที่บ้านแค่วันละ5นาที โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่รอบตัวเช่นผ้าเช็ดตัว ขวดน้ำ หรือว่าผนังห้อง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายโดยใช้แรงจากน้ำหนักตัวของเรา เมื่อออกกำลังกายเป็นระยะเวลาสักพักหนึ่ง จะเห็นถึงการเพิ่มของมวลกล้ามเนื้อขึ้น ไขมันค่อยๆลดลงไป จึงทำให้ผมมีแรงกระตุ้นอยากออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อุปสรรคที่พบมันก็มีอยู่บ้าง เช่นท่าที่ออกกำลังกายที่เราไม่คุ้นเคยทั้งเวลาที่เหมาะสมกับการเทรน การเลือกกินอาหารให้เหมาะสม ตลอดจนการเทรนต้องทำด้วยความสนุกเพื่อที่จะทำให้ร่างกายได้พัฒนาอย่างเต็มที่ จนตอนนี้สิ่งที่ผมได้คือผมอยากดูแลตัวเอง อยากมีรูปร่างดีและสุขภาพที่แข็งแรง โดยที่ผมหมั่นหาความรู้เพิ่มเติม พัฒนาบุคลิกภาพและที่สำคัญคือผมมีวินัยซึ่งเป็นรากฐานของความสำเร็จในทุกเรื่อง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It is a very good book, because I do not want to attend fitness exercises, but can be done manually with just 5 minutes a day at home. By using existing equipment around, such as a towel or a water bottle that Wall Street is an exercise based on the strength of our body weight. When exercising for periods while one will see the addition of muscle mass. Fat gradually reduced to so I was encouraged to exercise regularly. But the obstacles encountered, it does exist, like the exercise in which we are not familiar with all the appropriate time to train. Selecting the appropriate food to eat and train to do with fun, to make your body fully developed until now what I did is I wanted to take care of themselves. He wants to have a nice shape and strong health, where I regularly seek additional knowledge to develop the personality and most importantly I have discipline, which is the Foundation of success in every story.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It is a good book because I do not have access to a fitness gym, but it can be done easily at home just 5 minutes a day. Using existing equipment, such as towels, water bottles around that wall. The exercise by the force of our body weight. The exercise period for a while. Expect to see an increase in muscle mass. Gradually reduced fat It gives me the motivation to exercise. However, the drawback that it was available. Such as posture, exercise, we are not familiar with the proper training. Choosing the right food As well as training to do with the fun to give your body is fully developed. Until now all I have is I want to take care of themselves. Want to be in good shape and healthy. By which I always learn more. Personality development and the important thing is I have a discipline which is the foundation of success in all matters.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

It is a very good book because I don't have to go to gym to exercise, but can do it easily at home one day at a 5 minutes. Using the existing equipment around such as towel, a bottle of water or a wall.When exercise for a period of time for a while. Be able to see the increase of muscle mass, fat decreases gradually. So I have the impulse to exercise regularly. But the obstacles encountered it exist.Selection of food to the right. As well as the trend to be made fun for the body to develop fully. Until now, what I have is I want to take care of yourself. Want to have good shape and health.Personality development and more importantly I discipline, which is the foundation of success in everything.