ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่

ซึ่งผลจากปฏิกิริยาการตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคล
แบ่งออกเป็น 3 ด้าน ได้แก่
ด้านร่างกาย
ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด
เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน
ด้านจิตใจและอารมณ์
จิตใจของบุคคลที่เครียดจะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ไม่สนใจสิ่งรอบตัว ใจลอย
ขาดสมาธิ ความระมัดระวังในการทำงาน
ด้านพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายดังที่กล่าวในข้างต้น ไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบการ
ทำงานของร่างกายผิดเพี้ยนไป แต่ยังทำให้พฤติกรรมการแสดงออกของบุคคลเปลี่ยนแปลงด้วย
เราทุกคนจึงต้องมีวิธีที่จะจัดการกับความเครียดเหล่านี้ โดยร่วมจากตัวเราเอง วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ หากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้
อีกด้านหนึ่งเราต้องมองหาสารพัดวิธีในการจัดการกับความเครียด
การผ่อนคลายทางร่างกาย เช่น การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย การนวด
การพักผ่อน การรับประทานอาหาร การอาบน้ำอุ่น
การลดความตึงเครียดทางจิตใจ เช่น การสร้างอารมณ์ขัน การคิดใทางบวก
การดูภาพยนตร์ การฟังเพลง การหัวเราะ การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ เพื่อหยุดความคิดของตัวเอง ในเรื่องที่ทำให้เครียด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Which results from a reactive to stress. Cause changes in a person
is divided into three areas:
the physical
condition in which stress occurs to stimulate the autonomic nervous system. Cause dizziness
, fainting, chest pain, high blood pressure, heart disease, clogged arteries. Obesity,
psychological, emotional and
mental strain of individuals that are filled with obsessive rumination. Ignore things around Distraction
, lack of concentration Caution in the
behavioral
changes in the body, as mentioned above. Not only does the system
work the body distortion. The behavior of individual expression changes with
everyone, so we need a way to deal with these stresses. Overall ourselves Analyzing the causes of stress,
consider what can cause problems or not. If the editor does not need
help from others to resolve the issue. Sometimes the problem is probably not caused by just one or
the other side, we have to look for various ways to deal with stress,
to relax the body, such as deep breathing exercises. Massage
relaxation having meal A warm bath
to reduce mental tension, such as creating a sense of humor. ใta positive thinking,
watching movies, listening to music, laughing, deep breathing meditation technique silence. To stop thinking of themselves. The strained

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

the reaction to stress. Cause a change in the individual
divided into 3 aspects. The physical state of stress

happen will stimulate the autonomic nervous system causing symptoms before the dark
.Faint, chest pain, hypertension, heart disease, coronary obstruction, obesity, mental and emotional

the minds of the people will be full of stress absorption ponder. Ignore the surroundings. Abstracted distracted. Be careful in work

.Behavior
the changes of body, as mentioned above. Not only will the system
body work to deviate. But also make the person's behavior change with
.And so we all must have a way to deal with these stress by joint from ourselves. Analyze the causes of stress
consider that can solve the problems at the root or not. If no fix may be
.Get help from others to solve the problem. Sometimes the problem may not be the one we can
. On the other side, we must look for the various ways of dealing with stress
.Relax the body, such as deep breathing exercise, relaxation, massage
eating. A warm bath
for tension emotional, such as creating humorous thinking positive y
.Watching movies, listening to music, laughter deep breathing meditation technique using silence to stop their own ideas about the strained.