3. มีอาการท้องผูก ในชีวิตอันเร่งรี

3. มีอาการท้องผูก

ในชีวิตอันเร่งรีบหลายคนไม่มีเวลาทานอาหารเช้าซึ่งเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย จึงมักหันไปกินขนมปัง เพราะเป็นอาหารที่สามารถทำให้อิ่มได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่ความจริงแล้วอาหารประเภทขนมปังนั่นถือว่าเป็นอาหารขยะ โดยเฉพาะขนมปังขัดขาว มันผ่านกระบวนการฟอกสีที่ทำให้สูญเสียวิตามินไปดังเช่นข้าว เพราะงั้นหลายคนจึงหันมาทานเลือกข้าวกล้องที่ไม่ผ่านการขัดสี ทานขนมปังโฮลวีท แทน นั่นก็เพราะอาหารพวกขัดขาว ไม่มีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่าย ทำให้คุณหลีกหนีจากโรคท้องผูก โรคที่ใครไม่อยากเป็นกันแน่ ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. constipated hectic life, many people do not have time to eat breakfast, which is the most important meal of the body. So often turned to bread It is a food that can satisfy in a short time. In fact, a type of bread that are considered junk food. Especially white bread It is a bleaching process that makes the loss of vitamins, such as rice. That's why so many people turn to eat your rice is milled. Wheat bread instead of white that is because their food. No fiber or fiber, which aids in the excretion. You avoid constipation. Who would not want the disease to it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Constipation

.In the hustle, many people have no time to eat breakfast, which is the most important meal of the body, often turn to eat bread. Because the food can make full of the time.In particular, milled bread It is through the process of bleaching loss vitamins such as rice. So many people turned to eat rice selection through abrasion. Eat wheat bread instead. That foods because they milled, no fiber.Which helps in the excretion. Make you avoid constipation. The disease who don't want to be exactly.
.
.