มีรสชาติหวานกรอบ สามารถนำมาประกอบอา

มีรสชาติหวานกรอบ สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย อีกทั้งมีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยบีตา-แคโรทีน (beta-carotene) เส้นใยอาหาร วิตามิน C และสารต่าง ๆ อีกหลายชนิด บรอกโคลีประกอบไปด้วยสารเคมีทางธรรมชาติชื่อ sulforaphane และ indoles ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง เราสามารถรับประทานบรอกโคลีได้ทั้งแบบสด และนำมาประกอบ ในเมนูอาหารต่าง ๆ เช่น น้ำสลัด พิซซา พาสต้า สเต็ก บร็อกโคลีผัดกุ้ง ซุป ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะให้สารอาหาร จำพวกวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม โฟลิก ฟอสฟอรัส เหล็ก และไฟเบอร์ บรอกโคลี ยังมีสรรพคุณป้องกันโรคต่าง ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Taste wankrop can bring a variety of food and nutrients. Rich in beta-carotene (beta-carotene) fibre Vitamin C and other nutrients, many types of broccoli contains natural chemical called sulforaphane. Indoles, which has properties in the fight against cancer. We are able to eat broccoli for both live and bring the various dishes, like the salad dressing, pasta, steak and fried phissa shrimp, soup barok Lee, in addition to nutrients such as vitamin a. Vitamin c Calcium, iron and phosphorus, folic, fiber, broccoli also contains phytoestrogen, disease prevention.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Framed with sweet Can be used to cook a variety It has a high nutritional value. Rich in beta - carotene. (Beta-carotene), dietary fiber, vitamin C and many other nutrients that broccoli contains a natural chemical called sulforaphane and indoles, which have anti-cancer properties. We can eat broccoli either fresh. And attributed The menu, such as salads, pasta, pizza, steak, fried shrimp, soup, Brock choline, etc., in addition to nutrients. Vitamin A, vitamin B, vitamin C, calcium, phosphorus, iron and folic fiber, broccoli also has properties to prevent various diseases.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sweet taste framework can be used to cook a variety. The nutritious, rich in beta-carotene (beta-carotene) dietary fiber, vitamin and C different substances, many of broccoli contains natural chemical name. Sulforaphane.Indoles, which features in the fight against cancer. We can eat broccoli for both fresh and used in the food, such as pizza, pasta water salad steak broccoli stir fried with shrimp Soup, etc. in addition, some vitamin nutritionVitamin C, calcium, phosphorus, iron and folic fiber, broccoli, also have properties that prevent various diseases.