ของกินเพื่อคนนอนดึก ตื่นมาไม่โทรม ส

ของกินเพื่อคนนอนดึก ตื่นมาไม่โทรม

สังคมปัจจุบัน มีคนจำนวนไม่น้อยที่นอนน้อยแล้วต้องตื่นเช้าด้วยเหตุผลต่างๆ นานา การนอนน้อยหรืออดนอนก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราร่างกายของเราให้ทรุดโทรมลงไป แต่บางคนมีเหตุจำเป็นที่ต้องนอนดึกแล้วเกิดหิวขึ้นมา

เป็นที่รู้กันอยู่ว่า อาหารมื้อดึกเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะช่วงเวลาดึกๆ จะเป็นช่วงที่กระเพาะควรจะทำงานน้อยที่สุด อาหารที่ควรจะรับประทาน ก็ควรเป็นอาหารเบาๆ ย่อยง่าย เพื่อช่วยให้กระเพาะไม่ทำงานหนักจนเกินไป อย่าลืมว่า ถึงแม้เราจะเข้านอนแล้ว แต่กระเพาะของเราไม่ได้หลับไปด้วย มันต้องทำงานอย่างหนัก และเมื่อตื่นเช้าขึ้นมาจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สบายตัว หรือมีอาการต่างๆ ได้

เพราะฉะนั้น เราควรจะรู้ว่าอาหารแบบไหนจะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นได้ในตอนเช้าในวันที่เรานอนดึก
ผักผลไม้ โดยเฉพาะกล้วย แอปเปิ้ล ฝรั่ง
เพราะในผลไม้เหล่านี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเพราะมีโครเมียมอยู่และเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย ช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eat sleep late wake up people come not to brand. The current society. There is a number of people who sleep less and have to wake up early for various sorts of little sleep, or sleeping, they will starve as a result our health our bodies into disrepair. But for some reason need to sleep late and then was born hungry. It is known that late night meals are something that should be avoided, because the duration is the interval German duek should do minimal jobs. Foods that should be eaten as a snack, easy-to-digest to help stomach not working too hard. Don't forget that even though we will be going to bed, but we don't have the stomach to sleep. It requires hard work, and when I woke up early to make sense of fatigue. Uncomfortable or have symptoms. Therefore, we ought to know what foods will help make us feel refreshed in the morning on the day we sleep late at night.Apple guava, banana, fruit, vegetables, especially. Because in these fruits helps maintain blood sugar levels because there is chromium, and increased energy, body allows antiquated minds clear.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Food to people who sleep late, wake up and not shabby

.The present society. There are many people sleep less and have to wake up early in the morning with reason. Sleep or sleep deprivation can adversely affect health, we our body worn down. But some people have reason to sleep late born hungry

.It is known that night meal is something that should be avoided because of the timing of late. It is the stomach should be less. Food should be eaten, it should be easy to digest food gently.Don't forget that even though we go to bed, but not sleep with the stomach, it must work hard. And when the morning will feel weak, sick, or symptoms,
.Therefore, we should know

what kind of food can make us feel fresh in the morning in the วันที่เรา sleep late
fruit, especially bananas, apples. Guava
.Because these fruits will help maintain blood sugar because chromium and add power to the body to help clear the mind. Fresh
.