7 เมนูอาหารบำรุงสมอง1.ปลา มีกรดไขมั

7 เมนูอาหารบำรุงสมอง
1.ปลา มีกรดไขมัน และโอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลล์ประสาทในสมอง
2.สาหร่ายทะเล มีโอเมก้า 3 สูงเช่นกัน และยังช่วยบำรุงเส้นผมของเราดกดำได้อีกด้วย
3.กระเทียม ช่วยให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด และช่วยให้ความจำดี
4.ถั่วเหลือง มีสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยให้เซลล์ประสาทของเราแข็งแรงขึ้น
5.กล้วยหอม ช่วยกระตึ้นสารเซโรโทนินให้กับสมอง ช่วยบำรุงร่างกาย
6.สตรอเบอรี่ มีสานแอนโทไซอะนิน จัดเป็นสารแอนติออกซิเดนท์ ที่ทรงพลัง ช่วยดูแลเซลส์สมอง
7.ผักปวยเล้ง มีกรดโฟลิกสูงมาก ช่วยให้เราอารมณ์ดี หลับง่าย ป้องกันโรคซึมเศร้า ประสาทหลอนและความจำเสื่อม

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 1:

7. otak menu penyelenggaraan1. ikan dengan asid lemak Omega-3, dan membantu membina otak dan sel-sel saraf di dinding.2. rumpai laut dengan tinggi Omega-3, dan juga membantu kami Tukang produk penjagaan, hitam. 3. bawang putih memberikan kita mood yang baik, mengurangkan tekanan dan membantu ingatan yang lebih baik.4. cahaya ditanam kacang soya mengandungi estrogen membantu pengalaman kami sel saraf yang sihat.5. pisang Membantu jeragat se ro induk baru rumah Wan bahan ke otak untuk membantu menyuburkan badan.6. Strawberi Terdapat sebuah Makam di dua kali kitar semula bahan yang dianggap residence Antioch Nin pada sitter sails otak.7. terdapat banyak sayur-sayuran yang puaileng foli asid kasung memberikan kita suasana yang baik untuk tidur dengan mudah. Angan-angan kemurungan dan memori yang dilindungi