คุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยเจริญอาหาร ส

คุณแม่ที่มีลูกอยู่ในวัยเจริญอาหาร สุดยอด 5 เมนูอาหารเหล่านี้ จะช่วยบำรุงสายตาของลูกน้อยได้ดีเยี่ยม
1.ไข่ไก่ เป็นอาหารที่เหมาะกับการบำรุงสายตาของลูกน้อยมากๆ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด คุณแม่ควรให้ลูกทานไข่วันละ 1 ฟอง จะนำมาทำเป็นไข่ตุ๋น ไข่ต้ม ไข่เจียว ไข่ลูกเขย หรือจะนำมาผัดกับผัก ให้ลูกทานเป็นประจำช่วยบำรุงสายตาและป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้นะคะ
2.แซลมอน อุดมด้วยโอเมก้า 3 มีกรดไขมันชั้นดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตาของลูกๆ คุณแม่ลองทำสเต็กปลาแซลมอน ข้าวผัดแซลมอน ซูชิแซลมอน รับรองคุณลูกชอบกันยกใหญ่แน่นอน
3.อะโวคาโด เป็นผักที่เด็กๆ ชื่นชอบเพราะไม่ขมปี๋ อีกทั้งยังมีลูทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงจอประสาทต่อเสื่อม แถมยังป้องกันการเกิดต้อกระจกได้ด้วยนะคะ นำมาทำเป็นสลัดอะโวคาโด แซนด์วิชอะโวคาโด หรือปั่นเป็นน้ำให้ลูกๆ ดื่มก็ได้ค่ะ
4.ผักใบเขียว อาทิ ผักคะน้า บร๊อกโคลี่ ผักโขม ฯลฯ ช่วยบำรุงสายตาได้ดีในผักเหล่านี้อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดด ไม่ทำให้ตาพร่ามัว คุณแม่ลองเป็นทำผักโขมอบชีส ซุปบร็อกโคลี่ รสชาติจะไม่ขมลูกๆ น่าจะชอบกันค่า
5.ดาร์กช็อกโกแลต ให้ลูกทานเป็นอาหารว่างก็ได้ค่ะ เพราะในดาร์กช็อกโกแลต จะมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยเสริมสร้างเลนส์ตา ปกป้องหลอดเลือดในดวงตา ช่วยให้กระจกตาแข็งแรง คุณแม่อาจจะนำมาชงเป็นนมช็อกโกแลตร้อน หรือจะทำเป็นดิปจิ้มกับผลไม้ต่างๆ ให้ลูกทานก็ได้ค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The mother of the children is growing food for teens. Top 5 of these dishes will help nourish the eyes of great baby.1. eggs are the perfect food to nourish your baby's eyesight is worse because it is rich in vitamins and minerals. The mother of the child should eat an egg a day will make bubbles 1 egg, boiled eggs, omelette soup. Egg ball married to fried with vegetables, eating regularly helps the eye and prevent retinal degeneration.2. salmon There are rich in omega-3 fatty acids, which are beneficial to the floor, to the eyes of the mother of the children try to make a salmon steak. Salmon fried rice Salmon sushi Certification of your course, like a big lift.3. the avocado is a vegetable that kids love because they are not nasty pi also helps either at the sight and reduce the risk of further degeneration retinal occur, the prevention of cataract with! Bring a sandwich, avocado salad, avocado, or drinking water, children were spinning.4. green vegetables such as kale and spinach leaves บร๊ out in the Corona hotel. Spinach helps eyesight etc well in these vegetables rich in tree and at sea San mountain. Helps protects the eyes from the Sun. Dim eyes, could not make the mother try to spinach cheese soup barok code hints will not taste bitter family seems to like each other up.5. the Dar kachokkolaet, eat a snack, it is so kachokkolaet to have substance in Dar volume noi fla. Help strengthen the blood vessels in the eye lenses to protect the eyes makes the cornea strength she could milk chocolate will be hot or making a will is a sweet fruit dip with the children to eat it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Mothers with children under age 5 appetizer menu at these restaurants. To nourish your baby's eyes perfectly
1. eggs. A diet that works for the eyesight of children is very small. It is rich in vitamins and minerals. You should let children eat eggs, one egg per day will be made, poached or boiled eggs, omelet Akelokeki will be fried with vegetables. Children eat a good eyesight and prevent macular degeneration me
2. Salmon. Rich in omega-3 fatty acids as well. Which is beneficial to the eyesight of children. You try salmon steaks. Fried rice salmon sushi salmon certified child like you so much, of course,
3. avocados. Vegetables are the children I do not like bitter jet It also contains lutein high. Good eyesight and reduce the risk of retinal degeneration. It also prevents cataracts with it. Used to make salad of avocado. Avocado Sandwiches Or spun into the water to children. I do not drink
4. Green leafy vegetables such as kale, broccoli, spinach, etc. The rock helps maintain good eyesight in these vegetables rich in lutein and zeaxanthin. Protect your eyes from the sun No cause blurred vision You try to do Spinach with Cheese. Brock Broccoli Soup The flavor is not bitter children I would like the
5. Chocolate. Children eat as a snack or not. Because dark chocolate It contains flavones Boyd. Help strengthen the eye lens Protect blood vessels in the eye Provide healthy corneas You may be making a hot chocolate milk. Or to make a dip dipped fruit. I do not let children eat

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Mother with a child in his appetite is 5 these menu To help brighten the eyes of the baby well
1.The egg is the ideal food to nourish your eyes very little. Because the rich variety of vitamins and minerals You should let you eat eggs, eggs are utilized at 1 eggs, eggs omelet cooking cuisine or brought fried with vegetables.2. Salmon, rich in omega fatty acids 3 is foremost. It is useful to brighten the eyes of children. Mother try salmon steak fried rice salmon sushi salmon guarantee you you like so much, of course,
3.Avocado is a vegetable children favorite because not bitter. It also has a high lutein Help brighten the eyes and reduce the risk on screen nerve degeneration. It also prevents cataract. Utilized the avocado salad sandwich avocado.Drink it!4.Green leafy vegetables such as kale, broccoli, spinach, rock, etc. to help brighten the eyes well in these vegetables are rich in lutein and zeaxanthin help protect your eyes from the sun. Not blurry. You try doing spinach cheese soup Brock Cole.Be like the
.5.Dark chocolate you eat as a snack. Because in the dark chocolate, a liquid substance. นอยด์ helps strengthen the lens of the eye, protect the blood vessels in the eye. Help the cornea a mother may bring tea is a milk, hot chocolate.You eat it.