4 .อะโวคาโด แม้ว่า อะโวคาโค 100 กรั

4 .อะโวคาโด แม้ว่า อะโวคาโค 100 กรัมให้พลังงาน 189 แคลอรี่และ อะโวคาโด 1 ขีด มีไขมัน 19.3 กรัม แต่ไขมันที่มีนั้นเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัวนั่นหมายความว่ามันไม่ทำให้คุณอ้วน ขึ้น และช่วยให้ไขมันในเส้นเลือดลดลงด้วย ซึ่งไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันดีนั้นจะทำให้คุณอิ่มได้นานไม่ต้องไปรับ ประทานอะไรระหว่างมื้อ และเมื่อเทียบกันแล้วอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยถึง 60% นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ, บี, ซี, อี และเป็นผลไม้ที่คาร์โบไฮเดรตต่ำมากด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

4. avocado though a Kha volume 189 100 grams and calories for energy and avocado fat, 1 grams fat 19.3 tick but there is fat not saturated, meaning that it does not make you fat, and help decrease blood fat. That fat is saturated fat, which is good, it will make you enjoy for a long time do not want to receive. What to eat between meals and when comparable and avocado also contains potassium than bananas and there are also 60% vitamin a, b, c, e and a low carb fruit.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

4. Avocados, although avocado cattle 100g energy 189 calories and avocado, 1 gram of fat, 19.3 grams, but fat is the fat is unsaturated, that means it does not make you fatter. and help lower cholesterol as well. The unsaturated fat, which is good, it makes you fuller for longer do not need to. Given anything between meals And compared it with avocado also contains potassium than bananas, and 60% also has vitamin A, B, C, E, and the fruit is very low in carbohydrates.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

4. Avocado, though, avocado, cattle 100 g power 189 calories and avocado 1 struck the fat 19.3 G, but fat with unsaturated fat that is that it doesn't make you fat, up and help the fat in the blood drops. The unsaturated fat, which is a fat that makes you full time to pick her up.And when compared to the avocado is potassium than bananas to 60% also vitaminB, C, e, and the fruit is very low.