ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ค

ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ควบคุมในการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารขยะ เช่น แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด ไก่KFC เค้ก เป็นต้น และห้ามรับประทานอาหารก่อนนอน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise at least 30 minutes per day on meals Avoid foods that are high in fat junk food such as potato chips, Hamburger, chicken recipes, KFC, etc and do not eat before bedtime.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise at least 30 minutes in the control diet. Avoid foods with high fat junk food like KFC chicken, hamburgers, French fries, cakes, etc., and do not eat before bed.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise at least 30 minutes. Control of eating. Avoid foods that are high in fat, junk food, such as hamburgers, French fries, chicken KFC cake, etc., and not eating before bed.