ทาน้ำมันที่กระทะ ตั้งไฟจนร้อนจัดและ

ทาน้ำมันที่กระทะ ตั้งไฟจนร้อนจัดและลดไฟลง ตักแป้ง(ประมาณ1/2ถเวยตวง)ใส่กระทะเหล็ก พอแป้งเริ่มสุก จึงโรยน้ำตาลทราย(ความหวานที่ชอบ),งาและมะพร้าวอ่อน แซะพับครึ่งแล้วตักขึ้นใส่จานเสริฟได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The oil pan. Heat until very hot, and reducing the fire down the dough scoop (about 1/2 measuring thawoei) inserted a steel pan. Enough flour is cooked so sprinkling sugar (sweet love), Sesame and coconut. "I fold it in half, then scoop up a plate and snap.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Oiled pan Heat until boiling and reduce power. Spoon the batter (about 1/2 measuring cup Rd West) steel pan. When the dough begins to mature Then sprinkle sugar (sweetness like), sesame and coconut. Folding shovel, scoop up half a serving plate.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Keep your hips slightly forward (do not stick your bottom out), as you lower them toward being even with your knees. Pull. In, your abs and keep your lower back in a nearly neutral position. A slightly arched back might be unavoidable but minimize,, That by keeping your head and chest up. Make sure that you get your quads no lower than parallel to the ground (hips to. Knee level), for the full range of motion 1. [].Really focus on tightening your abs throughout the movement - it helps unlock power throughout your body. Let your body. Assist you in managing the weight.Keep the weight distributed on your upper thighs and on your full feet not on, your toes nor maligning your ankles and. Knees.