การออกกำลังกายโดยการเดินหรือการวิ่ง

การออกกำลังกายโดยการเดินหรือการวิ่งเพียงวันละ 30 นาทีจะช่วยร่างกายเผาผลาญพลังงานออกมาทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น โดยปราศจากอาการเศร้าหมองเนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอย่าง เซโรโทนินและคาเทชินมาช่วยปรับสมดุลในเรื่องของอารมณ์ให้ดีขึ้น การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพของคุณให้ดูดีเพิ่มมากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise by walking or running, just 30 minutes a day will help your body burn out make you feel happy and more relaxed can help you in a good mood. Without symptoms of sad gloomy because exercise helps the body completely lay out the hormone treatments. A rose tonic and pour the prices used to help balance the notion of better temper. Regular exercise will help build confidence and your personality, see more ...

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise by walking or running just 30 minutes a day will help the body burn off energy makes you feel happier and more relaxed help you better mood. Without symptoms sad because exercise helps the body to release hormones. Serotonin and catechin to help restore balance in the mood for the better. Exercise regularly to help build confidence and personality to your look up.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise by walking or running 30 minutes a day will help your body burn energy makes you feel much happier and more relaxed to cheer you up.Serotonin and the catechin to help balance in terms of the mood better. Regular exercise will help build confidence and your personality to look good. More and more.