3. การพักระหว่างการออกกำลังกาย ควรจ

3. การพัก
ระหว่างการออกกำลังกาย ควรจะมีการพักเป็นระยะๆ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตกลับไปอยู่ในระดับปกติ การพักในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการนั่งพักหรือนอนพัก เพราะการนั่งหรือการนอนทันทีหลังจากการออกกำลังกาย อาจจะทำให้รู้สึกวิงเวียน หน้ามืด หรือใจสั่น ได้การพักที่ดีก็คือการค่อยๆลดปริมาณในการออกกำลังกายที่กำลังทำอยู่ลง หรือ เปลี่ยนกิจกรรมในการออกกำลังให้น้อยลง คล้ายๆกับการวอร์มอัพร่างกาย ซึ่งก็ควรจะพักประมาณ 5 นาทีเช่นเดียวกัน แล้วจึงค่อยออกกำลังกายต่อ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. the roomDuring the exercise, there should be no rest periodically to keep the body adjusts its heart rate and blood pressure back to normal level. Stay here is not meant to sit or sleep, because sitting or sleeping immediately after exercise may make it feel dizzy or blackout a good shaking and? is to gradually reduce the amount of exercise you're doing or change activity is less. Similar to the war มอัพ the body, which was supposed to stay for about 5 mins then the same exercise:

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. The rest
between exercises. Should be periodically. The body condition of the heart rate. And blood pressure returned to normal levels. The rooms here are not meant to sit or sleep. I sit or lie down immediately after exercise. May cause vertigo, dizziness or palpitations have to stay well is to gradually reduce the amount of exercise you are doing, or change in physical activity to a minimum. Similar to the body warm It should stay the same, about 5 minutes. Then exercise

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Stay
.During exercise, there should be periodic. In order to allow the body to adjust the heart rate. And blood pressure returned to normal level. Stay here don't mean sitting or lying down.May feel dizzy dizzy or palpitations, a good rest is to gradually reduce the quantity of exercise doing down or change activities in exercising less. Similar to warm up the body, which should stay around.Minutes as well, and then exercise on
.