การนอนหลับคือเวลาที่ร่างกายได้พักผ่

การนอนหลับคือเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อน การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ดีโดยให้นอนวันละ8ชั่วโมง การนอนหลับจะทำให้หายเคลียดได้ การนอนหลับตรงเวลาจะให้ตอนตื่นนอนรู้สึกสดชื่นไม่ง่วง ที่นอนควรสร้างบรรยากาศให้ห้องนอนเงียบมีอุณหภูมิพอดี และควรปิดไฟ มีการเลือกหมอนและเตียงนอนให้เหมาะสมกับร่างกาย รวมถึงการเปลี่ยนที่นอนและปลอกหมอน หากิจกรรมช่วยผ่อนคลายก่อนนอน การอาบน้ำอุ่น ฟังเพลง นั่งสมาธิ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยก็ช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep is the time when your body. Sleep is a good time to sleep 8 hours a day. Sleep will cause damage CLEA dadai. Time to sleep, wake up feeling refreshed not now lethargic. The bed should be the peaceful bedroom temperature and power should be closed. Pillow and bedding have been selected to fit the body, including changing the mattress and pillow case. Find an activity helps to relax before bed. A warm bath, listen to music, meditate Fragrance oils, gives a feeling of relaxation and help sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep is the body time to rest. Sleep is a good time to sleep by 8 hours per day. Sleep will make it clear it. Sleep time to wake up feeling refreshed, not sleepy. The mattress should create a quiet bedroom temperature should be fit and fire off a pillow and a bed to fit the body. Including changing bed sheets and pillowcases. Find relaxing activities before bed A warm bath, listen to music, meditation, essential oil, it gives a feeling of relaxation and help them sleep better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep is the body time to rest. Sleep is a good time to sleep 8 hours. Sleep is not clear. Sleep time to wake up, refreshed not sleepy.And should turn off the lights. The pillow and bed to fit the body. Including changing the mattress and pillow case. Find activities help to relax before bed, a warm bath, listening to music, meditation