ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 1:

Die Vorteile über Sonnenblumenเมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 2:

Vorteile sprießen
Sonnenblumensamen keimen. Mit viel nahrhafte Vollkornprodukte . Eine Nahrung , die für eine lange Zeit verbraucht wurde. Wie allgemein bekannt ist, Sprossen die Produktion von Mungobohnen. Die Sprossen wurden in einer Vielzahl von Gerichten aus. Ob gekocht, gebraten oder frisch gegessen, Vitamin C, Vitamin E ist die neueste interessante Informationen über Getreide anderen. Wir kennen einander sehr gut, das "Sunflower" ist, aber Vergangenheit, erkennen wir die Vorteile der Samen der Pflanzen mit Blumen. Die Gewinnung von Öl aus Ölsonnenblumenkerne sind reich an ungesättigten Fettsäuren können in der Gerberei verwendet werden. und Koch Allerdings sind die Daten aus Studien und Forschung. Schössling von Sonnenblumenkernen Hohe Protein als Soja, Vitamin A und Vitamin E die Haut und die Augen zu nähren, und feierte jedes andere ist brauner Reis gekeimt ist reich an Verbindungen , die positiv auf den Körper sind. Ob die Substanzen GABA (Gamma aminobotyric Säure) , die Krankheiten zu verhindern, wie Krebs, Diabetes, helfen bei der Gewichtskontrolle hilft. Und was am wichtigsten ist , nähren Neuronen. Das Gehirn verursacht Entspannung Prevent Brain Damage Welche Gedächtnisverlust verursacht. Oder Alzheimer selbst. Sowie andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, sprießen Phytinsäure (Phytic) und Eisen auch Sonnenblume. Es gibt auch andere Nährstoffe Einige Länder wie Vitamin A, Vitamin E, Protein, Sonnenblumensprossen ist ideal für bringen gesundes kochen. Das Menü kann wie Sprossen sein, ob gebraten, gekocht, legte Nudeln.

ผลลัพธ์ (เยอรมัน) 3:

Die sonnenblumenDer nährwert der sonnenblumen keimen von GetreideDer Konsum von importierten nahrungsmitteln Sich gegenseitig zu verstehen, IST wegen der herstellung mungDurch die sprossen braten Oder kochen menü, ob IST Reich an Vitamin a, Vitamin e, Essen die neuesten verfügbaren Daten, die eine andere interessante Getreide.Die "sonnenblume", Wie WIR sie Kennen, aber das ist, Wie WIR Wissen, Gut, den großen blumen sonnenblumen Pflanzen.Durch extraktion MIT saatgut von öl - und ungesättigte fettsäuren Hohe sonnenblumen und werden in der Küche der gerberei, aber der studie Daten und ErgebnisseSonnenblumen soja - protein - gehalt höher ALS der anteil von Vitamin a und vitamin E: augen, Haut und berühmt.Brauner Reis enthält viele verbindungen sind Gut für den körper von GABA (aminobotyric substanz gamma - säure) funktion hilft, viele krankheiten verhindern.Wie Krebs, diabetes, das körpergewicht zu kontrollieren.Wichtige neuronen und entspannung im gehirn, nährt schäden im gehirn und zu verhindern, dass die KRANKHEIT Oder demenz.Ernährung - und phytinsäure) und Eisen (Phytic sonnenblumen nährstoffe. Darüber hinaus gibt es auch andere.Wie Vitamin a, Vitamin e auf protein - und ideale MIT sonnenblumen, eine andere Art der aufrechterhaltung der GesundheitDas menü kann auch durch Wie sojasprossen, Fry die nudeln kochen.