คุณกินผักและผลไม้เยอะๆ จะช่วยเรื่อง

คุณกินผักและผลไม้เยอะๆ จะช่วยเรื่องการขับถ่าย ออกกำลังกายเป็นประจำ ควบคุบตัวเองไม่ให้กินจำพวกแป้งและและไขมัน ควรรับประทานอาหารเย็นก่อน 6 โมง ก่อนนอน เป็นเวลา 3 ชั่วโมงไม่ควรรีบประทานอะไร ยกเว้นน้ำ กินน้ำให้มากๆ และพักผ่อนให้เยอะ อย่าเครียด ทำตามที่ฉันบอกเป็นประจำก็พอ ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายก็เดินไปมาที่บ้านก็ได้ แค่คุณทำตามแค่นี้ น่าจะช่วยคุณได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

You eat a lot of fruits and vegetables helps to excrete alongside regular exercise is not eaten at such batua own dough and fat. Should have dinner before 6: 00 pm before bedtime for a period of 3 hours should not be in a hurry to eat anything except water. And, it was never stressed. Do as I say regularly enough. If you do not have time to exercise, to ban it. Do you follow just to help you.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Do you eat a lot of fruits and vegetables. Will help the digestive Exercise regularly Jakub control myself not to eat carbohydrates and fats. Eat dinner before 6 o'clock bedtime for 3 hours should be given nothing to do except drink a lot of water. Do not stress and just relax, do as I say it regularly enough. If you do not have time to exercise, walk at home. How you do this It will help you

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

You eat lots of vegetable and fruit will help excretion. Exercise regularly. Control themselves not to eat of flour and fat. Should have dinner before 6 hours before bedtime for 3 hours should not hurry give nothing, except water.And the rest a lot, do not stress, do as I say regularly. If you have no time to exercise is walking home. If you follow this might help.