ลไม้ เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรรับปร

ลไม้ เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรรับประทาน เพราะในผลไม้มีกากใยอาหาร และวิตามิน เกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย อีกทั้งน้ำและกากใยในผลไม้ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จึงช่วยลดน้ำหนักได้ และร่างกายจะใช้ประโยชน์จากผลไม้สูงสุดต่อเมื่อคนนั้นต้องกินผลไม้อย่างถูกวิธี คือ

การกินผลไม้ขณะที่ท้องว่าง ไม่ควรกินผลไม้พร้อมกับหรือหลังอาหารอื่นๆ หรือหากกินผลไม้แล้วจะกินอาหารอื่นตาม ก็ควรรอเวลาอย่างน้อย 20-30 นาทีเพื่อให้ผลไม้ที่กินเข้าไปตกสู่ลำไส้เล็กและดูดซึมสารอาหารจากผลไม้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่


เหตุผลที่ห้ามกินผลไม้หลังอาหาร

เมื่ออาหารตกถึงกระเพาะจะใช้เวลาย่อยประมาณ 4 ชั่วโมง หากกินผลไม้ตามลงไปแทนที่จะผ่านไปยังลำไส้เล็กได้เลยก็จะต้องถูกขัดขวางจากอาหารที่รอการย่อยเหล่านั้น ระหว่างนี้ทั้งอาหารและผลไม้ที่ผสมกันในกระเพาะจึงอาจทำให้เกิดการหมักบูด เกิดแก๊ส ซึ่งมีผลให้เกิดอาการแน่น จุก หรือไม่สบายท้องได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lamai is necessary that people should eat fruit because fiber diet and vitamins. Minerals that are beneficial to the body. Moreover, water and fiber in fruit helps in excretion of waste from the body, thereby reducing the weight. :

Eat fruit while pregnant. Should not eat fruits along with or after meals, or eat other fruit and other food to eat as it should wait at least 20-30.

Why do not eat fruit after a meal

.When food falls to the stomach will take approximately 4 hours of sub if eaten fruits into it rather than pass to the small intestine at all would be barred from the food waiting for them. Gas occurs, which results in recurrent abdominal discomfort or stopper tightly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Wood is essential that people should eat. Because the fruit has fiber and vitamins and minerals that the body needs. The water and fiber in fruits helps in the excretion of waste from the body. Thereby reducing weight And the body to take advantage of maximum fruit when he had to eat the fruit of it properly. Is eating fruit on an empty stomach. Do not eat fruit with other foods or after. Or if you eat fruits, and other foods. Should wait at least 20-30 minutes to allow the fruit to eat fall into the small intestine and absorb nutrients from the fruit into the body fully. reasons not to eat fruit after a meal. , when food falls to the stomach to take. sub about 4 hours if you eat fruit instead to pass to the small intestine, it must be prevented from digesting food that awaits them. During this whole food fruit and mix well in the stomach, it can cause fermentation gases preservative which has resulted in a tight neck or stomach discomfort.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Al wood, it is essential that people should eat fruit because in the fiber and vitamins, minerals that are beneficial to the body The water and fiber in fruits help excrete wastes from the body. It helps to lose weightIs

Eating fruit before eating Should not eat fruits along with or after the other If you eat fruit and other food, should wait at least 20-30

the reason to prohibit the fruits after

When the food fall to the stomach takes Digest about 4 hours If you eat fruit instead of passing through the small intestine into the right, it will have to be prevented from food waiting รย่ to themThe gas, which has caused the symptoms. The blockage or uncomfortable stomach