ยกเข่าข้างที่จะเตะให้สูง ย่อเข่าเล็

ยกเข่าข้างที่จะเตะให้สูง ย่อเข่าเล็กน้อยเพื่อการทรงตัว ดีดขาออกไปให้เร็วโดยการใช้สะโพกช่วย เหยียดเท้าให้เต็มที่ และพับขากลับมาในท่าเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Raise the knee high side short to kick the knee slightly for a tank. The speed of the fingers by making use of hips. Foot stretches, and fold the surcharge came in tha beginning.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Raised knee to kick high. Knees slightly to the flat Good legs away as fast using hip. Foot stretched to the fullest And folded back to the starting position.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Lift knee to kick high. Bend your knees slightly for balance. Typewriter output to quickly by the hips. Stretch feet fully and folded and in tha beginning.