วันนี้ฉันจะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องการล

วันนี้ฉันจะมาพูดเกี่ยวกับเรื่องการลดนำ้หนัก ฉันจะมาเล่าถึงประสบการณ์ของฉันในการลดน้ำหนัก ก่อนหน้านี้ฉันเคยมีน้ำหนักตัวถึง80กิโลกรัม ฉันรู้สึกว่าตัวเองนั้นอ้วนมาก ฉันรู้สึกอึดอัดเวลาใส่เสื้อและกางเกง ทำให้ต้องเปลี่ยนขนาดเสื้อผ้าบ่อยๆ บางครั้งฉันก็โดนเพื่อนล้อว่าอ้วน ฉันไม่อยากให้คนอื่นมาพูดกับฉันแบบนี้ จึงเกิดเป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้ฉันตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง จนกระทั่งหลังจากที่ฉันตั้งใจลดน้ำหนัก4เดือน น้ำหนักฉันลดลงไป20กิโลกรัม ปัจจุบันฉันมีน้ำหนักตัวประมาณ61กิโลกรัม ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ฉันภูมิใจมากที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง เคล็ดลับในการลดน้ำหนักของฉันคือ การออกกำลังกาย ในแต่ละวันฉันจะออกกำลังกายวันละ1-2ชั่วโมง โดยจะออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ5-6วัน ฉันออกกำลังกายโดยการวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็ฟิตเนส ฉันจะออกกำลังกายควยคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ฉันจะทานผักและผลไม้ทุกวัน งดทานของมัน น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยตนเองได้ ฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันออกมาพูดในวันนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ อาจจะเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก และขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่อยากจะลดน้ำหนัก เชื่อว่าทุกคนสามารถทำได้ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากความอ้วน ขอบคุณค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today I will talk about weight loss. I will tell my experiences in reducing weight. Previously, I've had a body weight of 80 kg. I felt myself very fat. I feel uncomfortable when wearing shirts and pants To change the size of the clothes frequently, sometimes I saw a friend wheel is fat. I don't want others to come speak to me this way, it has inspired me to intend to seriously lose weight until after I accidentally lose weight 4 months ago. My weight dropped to 20 kg. Currently I have a body weight of approximately 61 kilograms. It is a subject that I'm very proud to be able to reduce the weight by themselves. Tips on how to reduce my weight is exercise in each day, I'll exercise per day 1-2 hours. They exercise at least once a week for 5-6 days. I exercise by jogging, aerobics and fitness How can I exercise with diet control ควย? I'm going to eat fruits and vegetables every day, not to eat of it. Soft drinks and alcohol, just as they do, how can I lose weight by myself. I think what I said came out today will be useful with friends may be another inspiration to people who want to lose weight, and get it to everyone who wants to lose weight believe that anyone can do. Ask everyone to be healthy, strong body without the fat, thanks!

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today I will talk about reducing weight. I will tell about my experience in weight loss. Previously, I had a body weight of 80 kg. I feel so much fat. I feel uncomfortable when wearing a shirt and pants. The need to change my clothes Sometimes I have a friend joked that obesity. I do not want people to say this to me. It was the inspiration that I intend to lose serious weight. I intend to lose weight until after 4 months. My weight dropped to 20 pounds. I currently weigh about 61 kilograms. It's a story I'm very proud to be able to lose weight on their own. Tips to reduce my weight is. Exercise Each day I exercise 1-2 hours. The exercise at least 5-6 days a week. I exercise, running, aerobics and fitness, I was riding an exercise along with diet. I will eat vegetables and fruits every day eat its soft drinks and alcohol, just to make me lose weight on their own. I think what I came to talk about today is helpful to friends. May be another inspiration to people who want to lose weight. And it is not to anyone who wants to lose weight. Believe that anyone can do it Let everyone have a healthy body weight without thanks.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Today I will talk about reducing weight? I come to my experience in weight loss. Before I used to weigh 80 kg. I feel myself so fat. I feel uncomfortable wearing a shirt and pants.Sometimes I get a wheel that fat. I don't want people to talk to me like that. The inspiration that I intend to lose weight. Until after I intend to lose weight 4 months.At present I have about 61 kg body weight It is that I am very proud that can lose yourself. Tips to lose weight is my exercise. On the day I will exercise a day 1-2 hours.I exercise by running, aerobics and fitness. I exercise dick with control diet. I can eat fruits and vegetables every day, refrain from eating it, soft drinks, and alcohol, just make I can lose themselves.May be one inspiration for those who want to lose weight. And ask for support to everyone who want to lose weight, believe everybody can do it. Wish everyone good physical strength without obesity. Thank you.