แกว่งแขนเพื่อถ่ายน้ำหนักการกระโดดไป

แกว่งแขนเพื่อถ่ายน้ำหนักการกระโดดไปข้างหน้า ทันที่เท้าทั้งสองสัมผัสพื้นย่อขาท่าสควอซ และแขนทั้งสองข้างเหยียดไปข้างหน้า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Swing arm to shoot weight, jumping ahead of both feet touch the floor at the fashionable short legs tha sokwo Gonzalez. Arm both sides and stretch forward.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The weight of the swing arm to leap forward. Once both feet touch the ground short leg posture squash. And both arms stretched forward.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The swing arm to weight to jump forward. Keep both feet touching the floor leg posture squash. , and both arms stretched forward
.