เอามือเตะไหล่ ยืนกางขาเล็กน้อย กางข

เอามือเตะไหล่ ยืนกางขาเล็กน้อย กางขาให้เท่ากับไหล่ แล้วลุกนั่ง ทำซ้ำถึง8-10ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Remove kick shoulder. A slight flare leg legs spread stand to shoulder sit. burst. Repeat for 8-10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Hands on shoulders Standing leg slightly To straddle the shoulder and then sit Repeat 8-10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Hand shoulder stand open leg kick a little spread your legs shoulder width, and sit up, repeat the 8-10 times.