แนะนำวิธีการออกกำลังกายบริหารกล้ามเ

แนะนำวิธีการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ที่ทำให้กล้ามเนื้อที่พยุงอวัยวะในอุ้งเชิงกรานแข็งแรง ช่วยพยุงบริเวณหูรูดปัสสาวะให้แข็งแรงขึ้น วิธีการทำมีดังนี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Introduce how to exercise muscles that makes the pelvis muscles; phayungawaiwa; phayungboriwen in the pelvis robust hurut urine, strong. How to make are as follows:

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to exercise pelvic floor muscle exercises. The muscles that support the pelvic organs healthy. To support the urinary sphincter cells. How to do the following:

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to exercise the muscles of the pelvic cavity. The muscles that support the body in the pelvis. Help the urinary sphincter strength, how to do is as follows.