- ท่าโยคะ ทำให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนค

- ท่าโยคะ ทำให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายและช่วยยืดกล้ามเนื้อ โดยเน้นการฝึกสมาธิและการหายใจเข้า – ออก

- ท่าโยคะลดอาการปวดคอ... เอามือประสานที่ท้ายทอย และดันศีรษะไปทางด้านหน้า นับ 1 - 10 จะช่วยให้บริเวณกล้ามเนื้อคอแข็งแรงและมีเลือดมาไหลเวียนมากขึ้น

- ท่านี้สำหรับผู้ที่สวมบรานานเกินไปจนทำให้เกิดการรัดบริเวณหัวไหล่ ต้นแขน และสะบัก...เอามือประสานกัน ยืดออกไปทางด้านหน้าให้สุดแล้วค้างไว้โดยนับ 1-10

- ท่าฤาษีดัดตนเพื่อลดอาการปวดหลังและไหล่อย่างง่ายๆก็คือ เอามือประสานกัน แล้วยืดแขนขึ้นไปด้านบนให้สุดจนรู้สึกตึงๆ แล้วค้างไว้โดยนับ 1 - 10

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

-THA Yoga Keep the muscles relaxed and help stretch the muscles. With an emphasis on meditation and breath-out

-tha Yoga to reduce neck pain ... Remove the push toward coordination and occipital head in front of the count 1-10 gives a strong neck muscle area and there is more blood flow to

-this attitude for people who wear brothers took too long to tie around the shoulders, arms and shoulder blade ...Remove hand coordination is stretched towards the front, and hold the final counting 1-10

-tha hermit bending abilities to reduce back pain and shoulder pain, it is easy to remove the hands and arms stretched up to coordination at the top, as I feel the count by 1 tueng-10.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

- Yoga helps the muscles to relax and stretch the muscles. With an emphasis on meditation and breathing in - out. - Yoga reduces pain in the neck ... Hands occipital synchronization Head and push forward the 1-10 will allow the neck muscles stronger and more blood flow. - This pose wearing a bra for too long cause straining the shoulder, upper arm and shoulder blade ... hands clasped Stretched out towards the front and then hold by the 1-10. - Hermit contortionist postures to reduce back and shoulder pain is that simple. Hands clasped Then stretch arms up to the top until you feel tight. Then hold it by the 1-10.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

- yoga posture, muscle relaxation and stretches the muscles Emphasis on meditation and breathing - out

- yoga postures to reduce the pain in the neckPut your hands on my neck and head pressure toward the front of 1 - 10 will help the neck muscle strength and blood circulation

- this is for those who wear bras for too long to cause the shoulder strap, upper arms, and scapulaPut your hands together Stretched out in front of the then hold by count 1-10

- the hermit exercise to reduce back pain and shoulder as basically, put your hands together And stretched my arms up to the top of the poor feel stiff and hold by count 1 - 10