ใครที่กำลังปล่อยให้ตัวเองนั้นเฉาอยู

ใครที่กำลังปล่อยให้ตัวเองนั้นเฉาอยู่ฟังทางนี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีที่จะช่วยให้คุณหายเฉาได้มาฝากกัน และดีต่อสุขภาพจิตของคุณแน่นอนค่ะ
5 ทิปส์ วิธีเติมพลังให้หายเฉา ในหนึ่งนาที
5 ทิปส์ วิธีเติมพลังให้หายเฉา ในหนึ่งนาที

ใครที่กำลังปล่อยให้ตัวเองนั้นเฉากันอยู่ เชิญฟังทางนี้ค่ะ เรามีวิธีช่วยให้คุณนั้นหายเฉาได้เพียง 1 นาทีเท่านั้น อยากรู้กันแล้วไหมล่ะค่ะ ...
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ คือ 2 หนทางฉลาดๆ ในการเติมพลังงานให้ชีวิต แต่คงต้องยอมเถอะค่ะว่า นอกจากการออกกำลังกายและเสพอาหารแล้ว บางครั้งเราก็ต้องการอะไรอื่นๆ มาฉุดให้คุณออกจากอาการเหี่ยวเฉาได้ 5 ทิปส์เด็ดต่อไปนี้คือวิธีอัพเลเวลพลังชีวิตอันเร็วปรี๊ด ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายมาก มาฝากกันค่ะ

ทิปส์ที่ 1 หายเฉาด้วยเสียงเพลง
ถ้าคุณเฉานักล่ะก็ ลองเปิดเพลง Single Ladies ของบียอนเซ่ บิลต์อารมณ์ให้คึกคักดีกว่า ทั้งนี้ ดร ดาเนียล เลวิทิน ผู้เขียนหนังสือ This is you Brain on Music เผยให้ฟังว่า ดนตรีนั้นช่วยกระตุ้นเกือบทุกส่วนของสมองให้ตื่นตัว อย่างเวลาเราทำกิจกรรมอะไรซ้ำๆ กันทุกวัน ก็มีผลทำให้เรารู้สึกง่วงเหงาได้เช่นกัน แต่ถ้าคุณลองเปิดเพลงสดใสซัก 3 นาที หรือเปิดแนวไหนก็ได้ที่คุณชอบ มันก็จะช่วยให้คุณหายเฉาได้ไม่น้อย


ทิปส์ที่ 2 ดูคลิปยูทูปตลกๆ ช่วยได้ชะงักนัก
ดร สตีเวน ชัลทานนอฟฟ์ ผู้เชี่ยวชาญรักษาโรคด้วยอารมณ์ขัน เผยว่าแม้นการหัวเราะจะไม่ได้ช่วยปลดปล่อยสารเอ็นโดฟิน โดยตรงแต่มันช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อทำให้เรามีชีวิตชีวาได้ด่วยจี๋ สิ่งสำคัญที่สุดคือการหัวเราะแบบเต็มที่นั้นสามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการคิดของเราได้ ดร ซันทานอฟฟ์ เน้นว่า ระดับพลังงานนั้นสำคัญกับสิ่งที่เราคิดและอารมณ์ขันเป็นตัวเปลี่ยนรูปแบบความคิดโดยทำให้ความคิดและอารมณ์ของเราแจ่มใสขึ้น

ทิปส์ที่ 3 เพิ่มพลังด้วยการเลิกดองงาน
การดองงานจนเอกสารเต็มโต๊ะ อาจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดึงพลังสดใสไปจากคุณ "การรู้สึกว่าเรายังทำงานหรือธุระไม่เสร็จ จะทำให้เราลั้นลาไม่ออก "เอมิลี่ วิสสก้า" ผู้ก่อตั้ง The Organized Lite บริษัทด้านการจัดการมืออาชีพ ที่เมืองซานฟานซิสโก ฝากมาเตือนแต่ถ้ายังไม่มีเวลาสะสางงานให้เสร็จสิ้นเสียที ลองหันมาจัดเอกสารเข้าแฟ้ม รับรองจะช่วยเคลียสมองคุณได้ปลอดโปร่ง อย่างน้อยคุณก็ได้คิดว่าได้ทำอะไรบางอย่างเรียบร้อยแล้ว


ทิปส์ที่ 4 นั่งสมาธิปลุกพลัง
เชื่อเราซิว่าความเหงาทำให้คุณมีชีวิตชีวาได้ ทั้งนี้ เพราะสมองและร่างกายของคนเรานั้นมักตอบสนองต่อตัวกระตุ้นเสมอ พอเจออะไรกระตุ้นบ่อยเข้าก็พานจะหมดแรง เด็บ ชาปิโร หนึ่งในทีมนักเขียนหนังสือ Be The Changw: How Meditation Can TransfomTou and the World เผยให้ฟัง ทั้งนี้แค่คุณนั้งสมาธิสงบๆ เพียง 60 วินาที ความเงียบก็สามารถทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปแล้ว


ทิปส์ที่ 5 สูดกลิ่นเป๊ปเปอร์มิ้นต์ซิเจ๋ง
นักกลิ่นหอมบำบัดรู้มานานแล้วว่า น้ำมันเป๊ปเปอร์มินต์มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น แถมน่าดีใจที่ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ก็เชื่อเช่นนั้นแล้ว ทั้งนี้นักวิจัยจาก Wheeling Jesuit Universityเวอร์จิเนียตะวันตก ค้นพบว่า การสุดดมกลิ่นเป๊ปเปอร์มินต์ช่วยให้กีฬาวิ่งเร็วขึ้นได้จริง และสาวออฟฟิตก็พิมพ์ได้เร็วขึ้นทันทีที่สูดดมกลิ่นนี้ เพราะกลิ่นเป๊ปเปอร์มินต์ช่วยให้สดชื่น มีพลัง กระตุ้น แรงจูงใจ พร้อมทำให้มีสมาธิ

เมื่อคุณทิปส์เด็ดที่เรานำมาให้แล้ว ก็ลองไปทำตามกันดูน่ะค่ะ เมื่อรู้สึกว่าเหนื่อยหรือว่ากำลังท้อแท้ล่ะก็ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้แน่ๆ เลยค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Anyone who is letting itself, it is this way, listen to Zhou. Today we have a secret method that will allow you to come and gone since I leave your mental healthy of course.
5 lost recharge method thip Zhou in a minute
.Thip 5 How to lose one minute in Zhou

who are letting themselves, Zhou is. This way, we are here to listen to this how to gives you only 1 minute Zhou disappeared only. Yes, I would like to know about it and then ...
.Exercise regularly and eat food that is useful is a way to replenish the chalat 2 energy, life, but he must of course admit that in addition to exercise and to eat food. Sometimes we just need something more The following 5 Det thip is a way of life-being updated travel speed the prit, you can follow very easily come to leave friends
.
Thip, which lost 1 Zhou with music
.If you try to open it more since Single Ladies song Beyoncé bin mood inspiring better drop this Daniel Lake-This is the book you give the author on Brain Music reveals that nearly all the musical portion of the brain, stimulates the awakening. Every day, it has to make us feel drowsy am lonely, too. But if you try to open music or 3 minutes ride, bright open concept wherever you like, it will help you lose a little did Zhou
.

The thip 2 see payu II potlok help has been more
.In Steven chan nof review specialist with therapeutic humor will laugh that differing helped liberate the substance n-a fin, but it directly increases heart rate. The most important thing is to laugh at it full-can make changes to our thinking. Sun emphasized that a drop of review
Thip that is fermented by adding 3 job?
.The Dong until full document table. One reason may be that pull you from the bright power "to feel that we have not been engaged to work or we will not leave lan" sotka "Emily's founder Organized The Lite professional management companies. Drop warn, but if there is no time to finish work to revise it. Let's turn to provide a document file. Certification helps your brain CLEA serenity At the very least, you would have thought that was already something
.

The thip meditation 4 alarm power
We believe that loneliness makes you live. This is because the brain and the body is often a response to a stimulus. What does come across enough stimulation, Debbie Allen will travel frequently to interact with an exhaustive tea team PI ro Be Changw The book writer: How Meditation Can TransfomTou the World and reveal the essence, just listen to the quiet meditation just 60 seconds silence can substitute for the energy that is lost, then the success


5 pep thip lin Xin min actually super cool
.More aroma therapy knowledge for a long time, whether it's water, Super Mint stimulate pep Yow, a refreshing body of hanger glad now, that our scientists. The researchers, from the University of West Virginia Wheeling Jesuit. Discover how to And a girl show, type faster as soon as this scent smell because the smell Super refreshing Mint provides a pep has the power to stimulate motivation and concentration is
.
When you pluck thip that we bring, and then try to follow up to see me. When you feel tired or whether it is despondency. These tips will help you lift, though.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Who is going to let myself die's attention. Today we need a way to help you recover Cao come together. And good for your mental health course
5 tips how to recharge to die in one minute!5 tips how to recharge to chow. In one minute

who is going to let myself die together. May I have your attention, please. We have ways to help you recover Chow only 1 minutes. Want to know now?...
.Regular exercise and eat healthy food is 2 a wise way, to fill a life energy, but must now that the addition of exercise and consume food. Sometimes we need something else.5 tips following cool is way up level life quickly lost. You can do very easily, to leave me
.
tips that 1 lost Chow music
.If you die, then try to open the music Single Ladies of Beyonce Bildt emotion to bustle. However, Dr Daniel Levitin, who wrote the book. This is you Brain on Music revealed that music can stimulate the brain almost awake.Every day, I have made us feel sleepy. But if you try to open a music bright 3 minutes. Or open anywhere you like. It will help you recover wilt not
.

tips that 2 clip U2 that Luke, abruptly a
.Dr Steven chal eat Knauf wolf expert treatment with humor. Said even laughter will not help release endo. Directly, but it can increase the heart rate.The most important thing is to laugh full that can change our thinking process. Dr Sun for his drive to emphasize that
tips that 3 power with the stop ดองงาน
.Maintenance work and full documentation table. May is one reason that pull the power bright away from you. "The feeling that we're not done or business will make us lanla out" Emily, Swiss and Sega "who founded the company The Organized Lite management professionals.Leave to warn, but if there is no time to clean up work to finish it. Try to arrange the document file. This will help clear look at you is clear. At least you'll have something ready
.

tips that 4 meditate awaken
.We believe that the lonely you alive, because the brain and the body of the people นั้นมัก responds to the trigger. When you see something stimulating frequently is Pan becomes exhausted, Deb Shapiro. Team one book writer Be The Changw:How Meditation Can TransfomTou and the World reveals to listen as you just sitting in meditation peace, only 60 seconds. Silence, it can replace the energy lost


tips that 5 smell pepper, mint, ต์ซิ เจ๋ง
Aroma therapy students know that long. Oil pepper mint and helps to stimulate the body fresh. And I'm glad scientist now believe, the researchers from the Wheeling Jesuit University Virginia West, discovered that.And the girl's printing office, faster as soon as the smell. Because of the smell of pepper mint allows fresh power, stimulate motivation with the concentrate
.
when you cool tips that we brought, I tried to do to see it. When I feel tired or are frustrated? These tips will help you get it.