รับประทานโปรตีนพอควรโดยเลือกโปรตีนจ

รับประทานโปรตีนพอควรโดยเลือกโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง และโปรตีนที่มีจากถั่วต่างๆ เต้าหู้อย่างน้อย4ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eat enough protein by choosing protein from meat, fish and chicken is not available from the various tofu bean protein at least 4 times a week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eating enough protein by protein from fish. Chicken without skin And protein from the nuts. Tofu at least four times a week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eating protein meal plans by choosing protein from fish, chicken on leather and protein from beans. 4 tofu at least once per week.