การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด หล

การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน
แล้วนอนอย่างไรล่ะ?? ไม่ให้เสียสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำก่อนเข้านอน เพื่อสุขภาพที่ดี มีดังนี้

1. อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อยๆ นั้น ล้วนปล่อยพลังงานออกมา ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาว

2. ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ใครที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า ต้องวางมือถือไว้ห่างๆ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า

3. อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าสักแค่ไหน ก็ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้งๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณในระยะยาว

4. (สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) อย่าใส่ยกทรงนอน เพราะนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep is the best rest. After a day of fatigue and sleep
How about you?? Not to bad health What not to do before going to bed. For good health are as follows:

1.I do not wear a wristwatch While the clock is so pure release of energy. If I wear a wristwatch Will affect the long term health

2.Should not sleep with their phone or put it near the mobile phone on. I like to use the mobile phone as an alarm clock in the morning. Must lay hold aloof The scientific evidence indicates that Mobile phoneThese and waves I sleep affects the nervous system, it should turn off cell phones do better
.
3. Never sleep with makeup. Whether it is a weary fatigue. Had cosmetic rinse out. That's because The cosmetic remains inside the surface. The skin will cause problems in the long run

4.(For girls only) do not wear a bra to bed. Because of American Scientists Found that wearing bras more than 12 hours increases the risk of breast cancer, so I do not wear a bra with it
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep is relaxation at its best. After a tired day
, then lying about how?? Do not damage health, What that prohibits before going to bed for good health:

1. Do not insert the wrist watch because when the clock is working to gradually release the energy. If wearing a wrist watch sleep affects long-term health

2. Should not sleep in parallel with telephone or cellular phone nearby. Anyone who likes to use the mobile phone as alarm clock, just loosen it loose to the morning because the scientific evidence indicates that mobile phones. And these electromagnetic waves affect the nervous system, therefore, is now sleeping, they should turn off the handset it better
.
3. don't sleep with cosmetics. No matter how tired light fatigue?, it must clear the cosmetics, because sleeping in spite of the cosmetic price are at the surface will cause long-term skin problems

4. (For girls only) Don't wear Bras because, American scientist Find that wearing a bra longer than 12 hours a day increases the risk of breast cancer rate. Therefore, they do not enter sleep Bras!
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The bedding configuration is a vacation at its best after fatigue, and sleep through the day
How do I do that? What do Free health before going to sleep to better health are as follows:

1.Do not put your wrist watch while lying down because the clock to keep it all let out energy, if the wrist watch lay will have an impact on long term health

2.Do not go to sleep at once with the phone or put your mobile phone in your hand is like a close one morning alarm clock must be laid hold distant because scientific evidence indicates that mobile phoneand these electromagnetic waves affect the nervous system, therefore I lay off your mobile phone should be better than
!
3. Don't go to sleep with no cosmetics, how tired and weary; it must be clear cosmetics out of sleep; for the cosmetics, despite the fact that the skin will cause problems on the long-term elasticity

4.(For her daughter, only), do not put up because he lay American Scientists found that the bra for more than 12 hours will increase risk of breast cancer. So I do not put up and he slept at