การกระโดดทำการรุกหรือการกระโดดตบบอล

การกระโดดทำการรุกหรือการกระโดดตบบอล (Spike) สิ่งที่ต้องคิดอยู่เสมอคือกระโดดให้สูงที่สุดไม่ต้องกลัวว่ากระโดดสูง จะทำให้เชือกผูกรองเท้าพันตาข่าย การฝึกกระโดดที่ได้ผลคือ การกระโดดแตะ แป้นบาสเกตบอล ถ้าเราทำเป็นประจำจะทำให้พัฒนาการกระโดดได้ดี การลงพื้นด้วยเท้าข้างใดข้างหนึ่งต้องลงสู่พื้นด้วยเท้าทั้งสองข้างโดย บริเวณปลายเท้าจะต้องสัมผัสพื้นก่อนส้นเท้า และต้องย่อเข่า ย่อตัว ตามลำดับเพื่อเป็นการถ่ายน้ำหนัก มิฉะนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือ หลังได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Jumping to invade or jumping on the ball (Spike) is always thinking what to jump as high as possible without fear that the high jump will make the rope tying thousands of shoes mesh. Practice jumping as quickly is to jump, tap a key basketball. The floor with a foot on either side must be down to the ground with both feet. At the end of the foot must touch the ground before the heel and knee respectively, to brief the brief to take weight. After.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Jumping or hopping slapped attack the ball (Spike) what to think, is to jump as high as possible without fear of jumping high. To make a shoestring thousand net. The result is a training jump jumping tap the basketball. If we make routine developmental leap as well. To one side of the floor with feet to the ground with both feet by. The toe must touch the ground before the heel. And bend the knee to bend in order to take the weight. Otherwise, it may result in injury to the ankle or the back.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Jumping the offense or jumping hit ball (Spike) what must always is jumping as high as possible don't fear that jump. To make a shoestring Indra net jump training that works is to jump, basketball backboard.The area with one foot to the ground with both feet. The foot must touch the ground before the heel and to bend the knee bend, respectively, to weight.After.