ยืนตัวตรงแยกขาออกสักเล็กน้อย พร้อมก

ยืนตัวตรงแยกขาออกสักเล็กน้อย พร้อมกับพับขาขวาขึ้นมาให้หลังเท้าขวานั้นพาดทับลงบนหน้าขาซ้าย
สูดหายใจเข้าให้ลึกและผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับเหยียดแขนทั้งสองข้างขึ้นไปพนมมือเหนือศีรษะให้ตึงสุด
เกร็งในท่านี้ค้างไว้นับ 1-5 จึงคลายแล้วทำสลับข้างในแบบเดียวกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Standing straight with legs slightly separated tattoo design with folding legs right up, right foot back, left leg onto a page over, you don't lose
deep inhale breath and out of breath, ready to stretch both sides up to hand final tense compartment, Phnom Penh International Airport
.Hold this posture on the thousands of kreng 1-5, thus loosening and then switching sides in the same way
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Upright legs out a little. Equipped with folding legs right up to the back of the right foot, then lean over onto the left leg.
breathe deeply and breath out with stretched arms to hand over the head of tight end.
flexed posture and hold Then switch to the 1-5 is similar to the uniform.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stand upright, spread your legs a little With folding legs right after the right foot is draped over the groin left
inhale deep breath out along with the ผ่อนล stretched arms to hold hands above the head, tight end
.Tense in this hold count 1-5 is loosen and make the switch inside the same
.