ล้างและหั่นผักที่ต้องการผัด  โดยควร

ล้างและหั่นผักที่ต้องการผัด  โดยควรประกอบด้วยผักหลักที่เป็นผักประเภทหัว  เช่นหอมใหญ่  ประเภทราก เช่น  แครอท  หัวไช้เท้า  และผักประเภทใบหรือดอก  เช่น กะหล่ำปลี  คะน้า  กวางตุ้ง  ผักกาดขาว  ฮ่องเต้  บล็อกโคลี่  กะหล่ำดอก

เติมน้ำลงในกระทะให้สูงจากระดับก้นหม้อประมาณ  1  เซนติเมตร   ตั้งบนเตาแก๊สเปิดไฟกลาง ( เปลวไฟไม่พ้นก้นกระทะ )  รอจนน้ำเดือดใส่หอมใหญ่ลงไป  ปิดฝาอบไว้จนหอมมีสีใส  ( ซึ่งใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที )

ใส่หัวแครอทหรือหัวไช้เท้าตามลงไป   หลังจากหอมหัวใหญ่มีสีใสแล้ว  คนให้เข้ากันปิดฝาทิ้งไว้  หลังจากนั้นประมาณ  5-10 นาที จึงใส่ผักใบลงไป   คนให้เข้ากันปิดฝาไว้รอจนผักใบสุกนิ่มดี  ซึ่งขึ้นอยู่กับผักแต่ละชนิด

เมื่อผักสุกดีแล้วแล้ว  ปิดแก็ส  เปิดฝาเติมเครื่องปรุงรส  เช่น  ซีอิ้วขาว  หรือมิโส๊ะ หรือเต้าเจี้ยว  และน้ำมันให้ได้รสชาติกลมกล่อมพอดี   เพื่อให้จุลินทรีย์สุขภาพที่มีประโยชน์ในเครื่องปรุงที่หมักธรรมชาติยังมีชีวิตอยู่  จะเป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารบริเวณลำไส้ใหญ่  รับประทานขณะอุ่นๆ  ร้อนๆ   กับข้าวกล้องก็จะได้รสชาติอร่อย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพประเภทผักชนิดอื่น เช่น แกงจืดหรือซุปผัก

สำหรับการการทำแกงจืดหรือซุปผักซึ่งเป็นอีกเมนูที่นิยมสำหรับทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และทำได้ง่ายๆ โดยมีขั้นตอนการทำเช่นเดียวกับการทำผัดผักน้ำน้อย  เพียงแต่เติมน้ำลงไปในปริมาณที่มากกว่า ใช้เวลาเพียงนิดเดียวสำหรับอาหารเพื่อดูแลสุขภาพ สำหรับท่านที่ไม่มีเวลาแต่อยากลองฝึกทำอาหารสามารถทดสอบฝีมือได้จากเกมส์ทำอาหาร เพื่อเตรียมพร้อมในการลงมือทำจริงได้ง่ายๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Wash and slice the vegetables that need a pad by the main vegetables are should consist of vegetables, such as onion root category heading categories, like carrot and vegetable type the header has a foot-like lettuce, white cabbage Kale Guangdong Hong teh code cauliflower family blog.Fill water into the pan to level bottom pot, about 1 centimeter on gas light (flame becomes the bottom Pan), wait until the water boils put the onion into it. Close the lid until steam onions are transparent (which takes about 10-15 minutes).Insert the head of the queue or to cache the head and foot, according to use. After the onion has a transparent lid and stir together. After about 5-10 minutes then add the spinach leaves into it. People to wait until the lid is well cooked soft leaves that depend on individual types of vegetables.When the vegetables cooked well, and then turn off the gas. Open the fill cap, such as soy sauce, seasoning the White bean sauce or oil and so on or to taste good, so chatiklom mode useful microbial health in a natural fermentation process that is still alive. Can be helpful in digestive tract area of the colon with warm cooked rice to eat for a while, it will be delicious. Rich nutritionIntroduction the health category menu, vegetable soup or other types, such as vegetable soup.For making soup or vegetable soup, a popular menu item for a healthy and simple, with steps like the fried vegetables with a little water. Only water in a quantity greater than It takes just a little bit for the food to health care. If you don't have the time, but would like to try coaching skills can be tested from cooking cooking games. To prepare for the actual hands.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Wash and cut vegetables like fried. It should include vegetables main vegetables head like onion roots like carrots, radishes and vegetables, leaves or flowers such as cabbage, kale, Chinese cabbage Emperor broccoli, cauliflower, add water to the pan to level the bottom of the pot. approximately 1 cm on the open stove over medium heat (flame does not reach the bottom of the pan) until the water is boiling, add the onion to it. Cover and bake until the onions are transparent (which takes about 10-15 minutes), put a carrot or radish on top. After the onions are clear already. Stir well, cover and leave. After about 5-10 minutes, add vegetables to it. Stir well, cover and cook until the vegetables soften as well. This depends on the type of vegetable when cooked vegetables, then turn off the gas filler cap condiments such as soy sauce or miso or soybean paste. And oil to taste it. So useful microorganisms in fermented condiment that nature is still alive. It is useful in the digestive tract, the colon. Eat while warm with hot rice will taste delicious. Rich in nutritious menu of healthy food such as soup or soup of vegetables and other vegetables for making soup or vegetable soup, which is another popular menu for a healthy diet. And simple The procedure is the same as making a stir-fry vegetables, less water. Just add water to greater volumes. It takes only a little food for health. For those who do not have time to cook, but I try to practice to test the craft of cooking. To prepare to do it easily.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Wash and cut vegetables to stir Boeing by should consist of main vegetable is vegetable head type Boeing Boeing, such as onion root category "such as Boeing, Boeing Boeing, carrot, radish leaves or flowers and vegetables category, such as" กะหล่ำปลี  Boeing Boeing. "Kale Cantonese  ผักกาดขาว Boeing Boeing, blocks of broccoli new emperor as the cabbage.Water flower
.
the water pan above the bottom of the pot for Boeing, Boeing, 1 cm (SOBs) set on the stove lights "(as the central flame away.) oh wait a pan bottom water boiling, add onion to Boeing, cover and bake until the onions are clear Oh (), which takes approximately he 10-15" minutes ")

.Put a carrot or radish down Oh after onion is clear and Boeing, stir well, cover and leave it Boeing Boeing. Minutes after about 5-10 "idea to put the vegetables (SOBs) stir well keep the lid closed until the leaf vegetable soft good"  ซึ่ง depending on each kind of vegetables

.When vegetables are cooked well and Boeing Boeing, open the lid off gas with condiments such as soy sauce, Boeing Boeing Boeing or MI โส๊ะ) or soybean oil and Boeing to taste fit hi to health microorganism fermented with beneficial ingredients nature also.Color, life world is useful in the large intestine digestive Boeing Boeing, eating while warm hot Oh with brown rice will taste delicious, rich nutrition.
.
recommended food for health of vegetable species, such as soup or vegetable soup

.For making soup or vegetable soup, which is another popular menu to make healthy food และทำได้ easily by steps to do as well as do dry vegetable Boeing, just add water to most of that.For you at no time but I try to practice cooking can test the skill of cooking. To prepare to do real simple.