การยืดกล้ามเนื้อน่องก้าวเท้าไปข้างห

การยืดกล้ามเนื้อน่อง

ก้าวเท้าไปข้างหลัง 1 ก้าวส้นเท้าติดพื้น น่องเหยียดตึง เท้าหน้างอเล็กน้อย หลังตรง มือไขว้หลังยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และน่อง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stretching the calf muscle.Step backwards 1 stepped surface stretched taut calf heel front foot slightly bent back straight, hands behind the back cross, stretching, shoulder and calf.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretching the calf

step backwards one step heel-stick surface. Calf stretches taut Foot slight frown crossed behind your back straight, hands stretched back muscles, shoulders and calves.