สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญ การออกกำลั

สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญ การออกกำลังกายบ้างก็จะทำให้สุขภาพร่างกายเเข็งเเรง สำหรับฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันก็ได้
เเต่อย่างน้อยก็สัปดาห์ละ 2-3 วัน ถ้าเราไม่สามารถจะออกกำลังกายได้จริงๆก็ควรเดินเล่นหลังเลิกงาน ก็จะเปรียบเสมือนกับว่าเราก็ได้ออกกำลังกาย มันเป็นเคล็ดลับสำหรับฉัน นอกจากการดูเเลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเเล้วยังสามารถทำอย่างอื่นก็ได้อีกด้วย ได้เเก่
การดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 เเก้ว ฉันเชื่อว่าการดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าเรานอนดึกบ่อยๆก็จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น วัยรุ่นควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง สำหรับฉันถ้าได้นอนไม่ครบ 7 ชั่วโมงมันจะทำให้รู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา การได้ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้างนอกจากเรียนมันจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การฟังเพลง การร้องเพลง การเล่นเกมส์ อ่านหนังสือที่เราสนใจที่ไม่ใช่หนังสือเรียน การไปซื้อของ ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นการช่วยผ่อนคลายอย่างหนึ่ง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยทำให้สุภาพร่างกายเเข็งเเรง คือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ผัก ผลไม้ ให้ครบภายในเเต่ละวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health is important. What exercise will make healthy body healthy. I think there is no need to exercise every day.But at least once a week for 2-3 days if we are unable to exercise it really should walk after work, it will be compared with which we exercise it's tips for me. In addition to health with exercise, can also do something else with it. Are as follows:Drinking water, at least 8 glasses a day, I believe that lots and lots of water will help make better skin health. Relax enough, it is very important. If we sleep late very often, it will make the body lovers maisot. Teenagers should sleep 7-8 hours per day for me if it had not reached 7 hours it will make feel lethargic all the time. The other things I did learn from it will help relax. To listen to music. Singing, playing games. We are interested in reading non-school books. To go shopping all help one relax. Useful diet will help keep the body strong, who is eating the 5 villages of protein. Fat, carbohydrates, vegetables, fruits, maturity within each day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Health is very important. Exercise will make the body strong. For I think need to exercise everyday!But at least for 2-3 days. If we cannot exercise really should walk after work. It will be that we exercise. It as a tip for me.Have old
.Drinking water to at least 8 glasses. I believe that the drink plenty of water will help to improve skin health. Get enough rest, it is very important. If we sleep late often, it will make the body fresh, teenagers should sleep 7-8.For me to sleep without 7 hours, it makes me feel sleepy all the time. To do something else except studying it will help relax, listening to music, singing, playing the game.Going shopping. All such a relaxing one. Eating foods that are useful to make polite little is feeding all 5 groups are protein, carbohydrate, fat, vegetables. The fruit.