อาหารเพื่อสุขภาพ.อาหารเป็นสิ่งจำเป็

อาหารเพื่อสุขภาพ.

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตของมนุษย์. ซึ่งในปัจจุบันชีวิตความเป็นอยู่ที่เร่งรีบ, ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจเรื่องของอาหารการกิน, อีกทั้งยังมีความสะดวกและรวดเร็ว ทำให้ลืมนึกถึงสารอาหารที่ร่างกายได้รับ. วันนี้เรามีคำแนะนำในการกินอาหารเพื่อสุขภาพมาบอก

1.การกินข้าวเป็นอาหารหลัก, เป็นอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย.
2.การกินผักผลไม้เป็นประจำ, ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ให้วิตามิน แร่ธาตุ และกากใย.
3.การกินเนื้อสัตว์, เป็นสารอาหารประเภทโปรตีน.
4.การดื่มนม, นมเป็นสารอาหารที่ให้โปรตีน แคลเซียม และวิตามินบี, ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน.
5.การกินไขมัน, เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย และช่วยดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และ เค

การรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการที่ดี, นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว, ยังช่วยให้เราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆอีกด้วย.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health food.Food is needed to sustain human life. Currently lives in a rush, cause rarely care about the subject of food, there is also a convenient and fast. Make it forget the nutrients from the body. Today, we have a guide to eating healthy food, tuke.1. eat rice as a staple food, as the food that provide energy to the body.2. eating fruit and vegetables regularly, fruits and vegetables are foods, vitamins, minerals and fiber diet.3. meat, protein is a nutrient.4. milk, milk is a nutrient, protein. Calcium and vitamin B1, which is vital to the growth and enhancement of the strength of the bones and teeth.5. eat fats, as nutrients for energy and body and help the absorption of vitamins a, e and k good.Principles of good eating, good nutrition, in addition to giving us a complete health, strength, also gives us far away from diseases.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Healthy food.

Food is essential to human life. Currently lives in a hurry, so I have time to care about the food, as well as a convenient and fast. So remember to get the nutrients your body. Today we have a guide to eating healthy foods does

1. Rice is the staple food, a food that provides energy to the body.
2. Eat more fruits and vegetables on a regular basis, fruit and vegetables are foods that provide vitamins. minerals and fiber.
3. eat meat, a food protein.
4. drinking milk, milk is a nutrient that provides protein, calcium and B vitamins, which are vital to growth. And to build strong bones and teeth.
5. Eat fat, a nutrient that provides energy and warmth to the body. And help absorb vitamins A, D, E and K

by eating a good diet, will make us healthy, then, has helped us far away from the disease as well.