การดูแลสุขภาพ 1.รับประทานอาหารที่มี

การดูแลสุขภาพ
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติดต่าง ๆ
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health care. 1. eating a healthy diet and enough Moo Exercise regularly, get adequate rest. 2. where there is ventilation. 3. avoid smoking, alcohol use and various drugs. 4. avoid are closer to patients as flu and should not use the same face towel. Glass of water Bowls, spoon, etc. 5. frequently washing their hands, because germs that may be found are based on such things as handrail. Door knobs A glass of water, etc., because it might accidentally touch the page, wash your hands with SOAP by 15-20 seconds, or using ordinary detergent/SOAP other. 6. keeping the body warm in winter, the air is changed. In that very winter should wear a hat to reduce heat transfer from the body. 7. If this is influenza or flu should have closed the mouth and nose or cough time. Do not mix with others and regularly wash your hands frequently. 8. for skin problems, we should stay warm at all times. Put on clothes if the weather very cold chunky Do not bathe for very long in a very cold weather. May not want to take a bath twice a day like another season. After the bath, tanning lotions or oils should, after having spent the money in case there is a problem with the cracked lips, lipstick, it should and should not be licking lip mafipak frequently. Everyone should keep healthcare at any time because it is the most cost-effective protection against disease and no one knows that an illness will happen to us when. If we are sick, it may be more people with basic good health. For those who are not, it should be good, as well as health care. Because good health in the episode will be a disease at the age of more armor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Healthcare
1. diet with adequate benefits and a full squad. Regular exercise, adequate rest
two. In a well-ventilated
3. Avoid smoking, alcohol and drugs were
4. Avoid close contact with a flu patient. And should not be used together, such as handkerchiefs, glasses, dishes, utensils, etc.
5. Wash your hands frequently, probably because of exposure to pathogens by various objects such as railings, door knobs, etc., it may accidentally touch the glass of water in front of them. By washing hands with plain soap and water for 15-20 seconds or use hand washing, etc.
6. Keep warm in winter with climate change. In the very cold, wear a hat to reduce heat transfer from the body
7. If a cold or flu Should have cotton mouth and nose when coughing and sneezing. Do not mingle with others and always wash your hands frequently
8. For skin problems. We should keep the body warm at all times. Wearing thick winter if the weather is not very long shower in the very cold weather. May not have to shower twice a day like the others. After the bath, apply skin lotion or oil. After wiping cloth in case of problems with cracked lips, apply lipstick, and it should not lick Lim Lip frequently. So
everyone should take care of your health at all times. This will prevent the most rewarding. And nobody knows that illness will happen to us when. If we were probably more people with underlying health. For those who are not very old. Health care should be the same. Because good health at a young age to be a shield against the disease at the age goes up.