ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50

ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่ง FAO ได้จัดว่าเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดีที่สุด มีค่า Biological Value เป็น 100 ซึ่งหมายความว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ มีประสิทธิภาพในการดูดซึมสูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น มีไขมัน 6 กรัม และยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี3 บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1 egg average weight approx. 50 g, 80 kcal of energy, protein, 7 grams protein, which FAO has considered that the best quality. There is a Biological value of 100 Value, which means that it is a complete protein. An effective absorption is higher than other types of protein. Saturated fat 6 g, and also provide important vitamins and minerals that are beneficial to the body, such as calcium, phosphorus, vitamin a, vitamin b 1, b 2, b 3, b 6 and b 12 iron, lecithin, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 egg weighs around 50 grams of protein, 80 calories, 7 grams protein, which FAO has been classified as the best quality with the Biological Value of 100 means that a complete protein. Effective absorption than other types of fat, 6 grams of protein and vitamins and important minerals such as calcium, phosphorus, vitamin A in the body, vitamin B1, B2, B3, B6 and B12, iron, lecithin and so on.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Egg 1 bubbles. Average weight of about 50 g to the energy 80 kcal protein 7 g, which was classified as FAO protein with best quality. The Biological Value is 100, which means a complete protein. Effective absorption is higher than other protein, fat 6 grams. And also the vitamins and minerals important is beneficial for the body, such as calcium, phosphorus, vitamin A, vitamin B1, B B B and 2 3 6 B1 2. Iron lecithin etc.