ปลาทูเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทโปรต

ปลาทูเป็นแหล่งของสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างดี จะเห็นได้ว่าในปลาทูสด 100 กรัม มีคุณค่าสารอาหารดังนี้
พลังงาน 140 แคลอรี่
โปรตีน 20 กรัม
ไขมัน 6.7 กรัม
แคลเซี่ยม 170 มิลลิกรัม
ฟอสฟอรัส 60 มิลลิกรัม
เหล็ก 11.9 มิลลิกรัม
วิตามินบี1 0.03 มิลลิกรัม
วิตามินบี2 0.62 มิลลิกรัม
ไนอะซิน 9.2 มิลลิกรัม
วิตามินซี 9.2 มิลลิกรัม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Two fish as a source of nutrients, protein type, well, you will see that there are two fish 100 g fresh nutrients:Power 140 caloriesProtein 20 g.Fat 6.7 gCalcium 170 mgPhosphorus 60 mgIron 11.9 mgVitamin b-1 0.03 mg0.62 mg vitamin B2Niagara Xin 9.2 mg9.2 mg vitamin c

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fish is a good source of protein foods. It is seen that in fresh mackerel 100 g nutritious food as
energy 140 calories
, protein, 20 grams
fat, 6.7 grams of
calcium, 170 mg of
phosphorus, 60 mg of
iron, 11.9 mg
vitamin B1, 0.03 mg
vitamin B2 0.62 mg
night. A Xin 9.2 mg
to 9.2 mg of vitamin C.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Mackerel is a source of nutrients of protein as well. It can be seen that in fresh mackerel 100 grams. Valuable nutrients: protein calorie

energy 140 20 G
fat 6.7 G

170 mg calcium phosphorus 60 mg
steel 11.9 mg
.Vitamin B1 0.03 mg

0.62 mg riboflavin niacin 9.2 mg vitamin C
9.2 mg.