เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าสุขภาพดีจะลดโอกาสการเจ็บป่วยลงได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ ซึ่งการดูแลสุขภาพหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึงมีวิธีการ ดังนี้
1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสบติดต่าง ๆ เนื่องจากอาจทำให้สุขภาพร่างกายเสื่อมโทรม มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆ เนื่องจากอาจไปสัมผัสเชื้อโรคที่อยู่ตามสิ่งของต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู แก้วน้ำ เป็นต้น เพราะอาจเผลอไปสัมผัสบริเวณหน้าได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว หลังจากเช็ดตัวหมาด ๆ ในกรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปสติกมันและไม่ควรเลียลิมฝีปากบ่อย ๆ
ทุกคนจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีตลอดเวลา เพราะจะเป็นการป้องกันโรคที่คุ้มค่าที่สุด และไม่มีใครรู้ว่าความเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับตัวเราเมื่อไหร่ หากเราป่วยอาจเป็นมากกว่าคนที่มีพื้นฐานสุขภาพที่ดี สำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดีเช่นเดียวกัน เพราะสุขภาพที่ดีในตอนอายุยังน้อยจะเป็นเกราะป้องกันโรคตอนอายุมากขึ้นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Because health care is very important. If healthy, will reduce the chances of illness. Don't forget health care. that health care will come to winter there. Is as follows: 1. regularly to maintain healthy, strong to date. By eating enough and useful in a nutshell Drink plenty of water, exercise regularly, stay just enough. Not to endure the hard work. 2. in which there is no air in the crowded, especially with epidemic of swine influenza. 3. avoid smoking, alcohol use and drugs served various batit because it might cause health degraded. There is a chance of infection easily. 4. avoid being close to the patient as the flu and should not be used of the same face towel. Glass of water. Tableware spoons, etc. 5. wash hands frequently, because it may be a touch of germs that are based on such things as handrail. Doorknob Mugs, etc because they could inadvertently exposed in front of an ordinary hand SOAP by 20 seconds with 15-or use other hand cleaners. 6. keeping the body warm during the summer, the climate change. In a good winter hats to reduce heat transfer from the body. 7. If this is influenza or flu should have time I sneeze nose and mouth closed. Not familiar with the others and wash hands frequently. 8. for skin problems, we should let the body kayopun. Enter na if the very clothes. Do not bathe for very long in a very cold climate. They may not want to take a shower twice a day, like the other. After the bath, lotion or oil skin should be annulled after-dampened cloth towels in case there's a problem with crack lips lipstick it should and should not lick lip mafipak frequently. Everyone should always keep health care, disease prevention, because it is the best value, and no one knows whether the illnesses will happen to us? If we are sick, it could be more than someone who has a healthy basis. For those who haven't, it should age of health care, as well. Because good health in young age is against the disease initially.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Because health care is very important. If healthy, reduce the chances of illness down. Do not forget health care as well. The healthcare cold front is coming up with a way. As follows:
1. Always stay healthy always. By eating a healthy diet and sufficient maturity among Drink lots of water, exercise regularly enough rest. Do not labor too hard
two. In a well-ventilated. Do not go into crowded, especially during an outbreak of influenza
3. Avoid smoking, drinking and drug addiction various inflammatory, it may cause physical health deteriorated. The chance of infection is
four. Avoid close contact with flu patients. And should not be used together, such as handkerchiefs, drinking glasses, dishes, utensils, etc.
5. Wash your hands frequently because of possible exposure to pathogens by various objects such as railings, door knobs, etc., it may accidentally touch a glass of water in front of them. By washing hands with plain soap and water for 15-20 seconds or use hand washing, etc.
6. Keep warm in winter with climate change. In the winter, always wear a cap to reduce heat transfer from the body
7. If a cold or flu There should be a mouth and nose when coughing and sneezing. Do not mingle with others and always wash your hands frequently
8. For problems with skin. We should keep the body warm at all times. Wearing thick winter if the weather is not very long shower in the very cold weather. May not have to shower twice a day like another season. After the bath, apply lotion or oil to skin. After wiping cloth in case of problems with cracked lips, apply lipstick on it and do not lick Lim often eloquent. And
therefore everyone should keep good health at all times. This will prevent the most rewarding. And nobody knows that illness can happen to us again. If we are ill may be more people with underlying health. For those who are not very old. Health care should be the same. Because good health at a young age as a barrier to prevent more age.