นมอุ่น ๆ ก่อนนอนเป็นวิธีรักษาอาการน

นมอุ่น ๆ ก่อนนอนเป็นวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับมายาวนานแล้ว ดร.เนล แสตนลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ กล่าวว่า "การดื่มนมก่อนนอนเป็นการเตรียมตัวที่สำคัญ เพราะเป็นการส่งสัญญาณไปที่สมองว่าได้เวลาเข้านอนแล้ว" นอกจากนี้แคลเซียมในนม ยังช่วยสมองจัดการทริปโตฟานที่หลงเหลือ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เราง่วงนอน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Warm milk before bedtime is a way of treating insomnia long. Dr. Nen Saetonli Sleep experts say that "drinking milk before bedtime is important as it is preparing to send a signal to the brain that it's time to go to bed." In addition, calcium in milk helps the brain Service Manager pato Phan left. Which is the chemical that makes me sleepy?

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Warm milk before bed as a cure for insomnia for a long time, and Dr. Neil Stanley, a sleep expert, said: "Drinking milk before bed preparation is important. It sends a signal to the brain that it's time to sleep, "said the calcium in milk. It also helps the brain organize trips in the van left. Which is a chemical that makes us sleepy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Warm milk before bed time is how to treat insomnia long, Dr.Neil Stanley, sleep experts said, "drink milk before going to bed to prepare matters. Because it is a signal to the brain that it's time to go to bed. "Also, the calcium in milk also help manage the left brain tryptophan.
.