ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ในนมจะมีสาร เมลา

ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ในนมจะมีสาร เมลาโทนิน และแคลเซียมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความอ่อนเพลียได้ดี หรือทานกล้วยหอมสัก 1 ลูก ในกล้วยหอมจะมีสารทริปโตเฟน หรือสารสร้างความสุข ช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drink warm milk before bed. Melatonin is the substance in milk and calcium helps the body relax. Reduce the good fatigue or eat bananas one banana is the service can be great joy Beethoven or pato sarotrang help sleep comfort.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Drink warm milk before bedtime milk contains melatonin and calcium helps the body relax. Can reduce fatigue Or eat one banana a banana balls contain tryptophan. Indulge substances Help sleep better

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drink warm milk before going to bed in the milk a substance, melatonin and calcium helps the body to relax, reduce fatigue, or eat a banana 1. In the banana, it contains tryptophan or substances create happiness, help you sleep better.