วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอนวิธีล้างมือ 7

วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอนวิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน แค่ล้างมือก็ไม่เป็นไข้แล้วโรคหวัดนั้น ถือเป็นหนึ่งโรคฮิตที่มนุษย์เรามักจะเป็นกันได้บ่อยที่สุด ว่ากันว่าโดยปกติคนเรามักจะเป็นไข้หวัดอย่างน้อย สองครั้งต่อปี ซึ่งในช่วงเวลาที่คุณเป็นหวัดนั้น แน่นอนว่า เรามักจะรู้สึกอึดอัดอย่างแน่นอน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายไม่แข็งแรง ไม่มีเรี่ยวแรงดังเช่นเวลาปกติ ไหนจะน้ำมูก หรืออาการปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกายที่ตามมาอีก ดังนั้นถ้าเป็นไปได้เชื่อเถอะว่าเราก็คงไม่อยากเป็นหวัดกันหรอกซึ่งมีการศึกษาแล้วว่า การล้างมือให้สะอาดนั้นเป็นการปิดกั้นเชื้อโรคมิให้เข้าสู่ร่างกาย และแน่นอนว่านั่นย่อมจะช่วยลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกด้วย โดยการล้างมือที่ดีนั้น ควรจะต้องล้างด้วยสบู่อย่างน้อย ๆ วันละ 7 ครั้ง หรือพกเจลล้างมือแบบไม่ล้างน้ำให้ติดเป็นนิสัยก็จะช่วยได้ โดยการล้างมือนี้ไม่ใช่แค่การลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะยังเป็นการช่วยลดภาวะเสี่ยงที่เชื่อโรคอื่น ๆ จะเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่ายอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 1 ฟอกฝ่ามือทั้งซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 2 ฟอกผ่ามือทั้งง่ามนิ้วมือหน้า-หลัง ซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 3 ฟอกบริเวณฝ่ามือด้วยปลายนิ้วด้านซ้าย
ขั้นตอนที่ 4 ฟอกบริเวณฝ่ามือด้วยปลายนิ้วด้านขวา
ขั้นตอนที่ 5 ฟอกกรอบนิ้วมือทั้งซ้ายและขวา
ขั้นตอนที่ 6 ฟอกปลายนิ้วมือลงมาที่ข้อมือทั้งหน้าและหลัง

ผลลัพธ์ (ลาว) 1:

ວິ​ທີ​ການ​ລ້າງ​ເຈັດ​ຂັ້ນ​ຕອນ handwashing ກັບ​ເຈັດ​ຂັ້ນ​ຕອນ​. ການ​ລ້າງ​ມື​ແມ່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ມີ​ອາ​ການ​ໄຂ້​ແລະ colds ວ່າ​. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຫນຶ່ງ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ Hit ໄດ້​ປົກ​ກະ​ຕິ​ແລ້ວ​ເຂົ້າ​ນໍາ​ກັນ​ເລື້ອຍໆ​ເທົ່າ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​. ໄດ້​ມີ​ການ​ກ່າວ​ວ່າ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ແລ້ວ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ເຢັນ​, ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ​. ສອງ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ປີ ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ທ່ານ​ມີ​ເຢັນ​ເປັນ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ແນ່​ນອນ​ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ຈະ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ແອ​ອັດ​. ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ຮ່າງ​ກາຍ​ບໍ່​ແຂງ​ແຮງ​. ຄວາມ​ອ່ອນ​ແອ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ແມ່ນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ສໍາ​ລັບ​ນ​້​ໍາ​ເມືອກ​ຫຼື​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ​. ຮ່າງ​ກາຍ​ເຈັບ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​. ສະ​ນັ້ນ​ຖ້າ​ຫາກ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເຢັນ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​, ແລະ​ວ່າ​ນີ້​ຈະ​ຖືກ​ສຶກ​ສາ​. ລ້າງ​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ຂອງ​ເຊື້ອ​ພະ​ຍາດ​ທີ່​ກໍາ​ລັງ​ສະ​ກັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈາກ​ການ​ເຂົ້າ​ມາ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​. ແນ່​ນອນ​, ມີ inevitably ຈະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ຫວັດ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​. ໂດຍ​ການ​ລ້າງ​ມື​ທີ່​ດີ ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ລ້າງ​ດ້ວຍ​ສະ​ບູ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຢູ່​ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ​ມື້​ເຈັດ​ເວ​ລາ​ຫຼື​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເຈນ​ບໍ່​ໄດ້​ລ້າງ​ອອກ​ຂອງ​ນິ​ໄສ​, ມັນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​. ໂດຍ​ການ​ລ້າງ​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ແມ່ນ​ພຽງ​ແຕ່​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ຫວັດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ດຽວ​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ລົດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະ​ຍາດ​ທີ່​ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງ​ກາຍ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ຫຼາຍ​ກັບ​ວ່າ​ບາດ​ກ້າວ​ຫນຶ່ງ​ປາມ​ການ​ຟອກ​ສີ​ຂອງ​ຊ້າຍ​ແລະ​ສິດ​ທິ​ໃນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທັງ​ສອງ​ທາດ​ປະ​ສົມ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ຜິວ​ຫນັງ​ລະ​ຫວ່າງ​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຢູ່​ທາງ​ຫນ້າ​ຂອງ - ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​. ຊ້າຍ​ແລະ​ສິດ​ທິ​ໃນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3 ຝາ​ມື​ປະ​ສົມ​ກັບ​ນິ້ວ​ມື​ໄວ້​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 4 ຝາ​ມື​ຟອກ​ດ້ວຍ​ນິ້ວ​ມື​ສິດ​ທິ​ໃນ​ຂັ້ນ​ຕອນ 5 ນິ້ວ​ມື​ໃນ​ຂອບ​ການ​ຟອກ​ຊ້າຍ​ແລະ​ຂວາ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຫົກ​ນິ້ວ​ມື​ຟອກ​ລົງ​. Wrist ທັງ​ດ້ານ​ຫນ້າ​ແລະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ