บริหารนิ้วมือ เช่น กำแบมือค้างไว้ 3

บริหารนิ้วมือ เช่น
กำแบมือค้างไว้ 30-40 วินาที ทำ 4 ครั้ง
กำลูกบอลขนาดพอดีมือแล้วบีบจนสุดแรง ทำ 10 ครั้ง
ใช้นิ้วโป้งเกี่ยวกับนิ้วอื่นๆให้เป็นรูปตัว O ทำทั้งสิ้น 5 รอบ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Management tools, such as fingers. Kam hand hold for 30-40 seconds.Kam ball fits in the hand, then squeeze until a force 10 times. Use the thumb about an inch, the other a O make a total of 5 rounds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Executive fingers Like
grip ignore Hold 30-40 seconds, four times the
size of a hand clutching a ball and squeeze as hard as it did 10 times
thumb about an inch more, making a total of five round-shaped O.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fingers like managementThe hand hold 30-40 seconds. Do 4 times.The ball size fits the hand and squeeze exhaust. Do 10 times.The thumb of the other fingers to a O do all 5 around.