Như với bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra, điều quan trọng là phải thực tế khi thiết lập mục tiêu hoạt động thể chất của bạn. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe, trước tiên bạn nên kiểm tra với bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia của bạn để tìm hiểu những loại mục tiêu hoạt động là thích hợp và an toàn cho tình hình của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn làm một bài kiểm tra tập thể dục để xác định ở mức độ nào bạn có thể an toàn hoạt động thể chất. Sử dụng Hurt-hại Sheet (trang 100).
การแปล กรุณารอสักครู่..
