1. เดินเร็ว การเดินเร็วจะช่วยเพิ่มอ

1. เดินเร็ว การเดินเร็วจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจให้ดีขึ้น ขณะที่เดิน หลัง สะโพก และต้นขา ต้องอยู่ในแนวเดียวกันเป็นเส้นตรง และอย่าลืมแกว่งแขวนให้แรงเพื่อช่วยให้ร่างกายส่วนบนได้เคลื่อนไหวด้วย และควรเดินให้ต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. Walk faster Walking speed increases the heart rate and respiration, as well. While walking behind the hips and thighs Must be on the same straight line. And should continue to walk at least 30 minutes a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. brisk walking, brisk walking will increase your heart rate and breathing better while walking back to the hips and thighs are aligned in a straight line. And do not forget to hang a swing, the upper body strength to help the movement. And should be located at least 30 consecutive minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.Walk fast walking speed will increase the heart rate and breathing to better while walking back, hips and thighs to align in a straight line.And should walk continuously at least 30 minutes.