ฝรั่งฝรั่ง ชื่อสามัญ Guavaฝรั่ง ชื่

ฝรั่ง
ฝรั่ง ชื่อสามัญ Guava
ฝรั่ง ชื่อวิทยาศาสตร์ Psidium guajava L. จัดอยู่ในวงศ์ชมพู่ (MYRTACEAE)
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลางและในหมู่เกาะอินดีสต์ตะวันตก และคาดว่ามีการนำเข้ามาในประเทศไทยในช่วงสมัยของสมเด็จพระนารายณ์มหาราช โดยสายพันธุ์ในบ้านเราที่นิยมนำมารับประทานสด ๆ ก็ได้แก่ฝรั่งกิมจู ฝรั่งเวียดนาม ฝรั่งแป้นสีทอง ฝรั่งไร้เมล็ด ฝรั่งกลมสาลี่ เป็นต้น
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิด ในฝรั่งน้ำหนัก 165 กรัม จะให้วิตามินสูงถึง 377 มิลลิกรัม ! มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า !
ฝรั่ง เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งอุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วจะทำให้อิ่มนาน ช่วยกำจัดท้องร้องอาการหิวที่คอยมากวนใจ เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม และกากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวบได้อีกด้วย จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส
คำแนะนำ : การรับประทานฝรั่งไม่ควรจะปอกเปลือกทั้งนี้เพื่อคงคุณค่าของสารอาหาร และไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ไม่ควนรับประทานร่วมกับพริกเกลือน้ำตาลหรืออื่น ๆ เพราะนอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Guava
Guava Guava common name,
scientific name, guava Psidium guajava L. Wong is in pink. (MYRTACEAE)
guava fruit is native to Central America and the West Indies. And is expected to be imported into the country during the reign of King Narai. The species in our popular eating fresh guava, including Kim Joo. Vietnamese French Western Golden Key Seedless guava Western Round Barrow Etc.
guava fruit is rich in vitamins and minerals. By a fruit that contains vitamin C, the highest among all fruits. In western weighs 165 grams to up to 377 mg vitamin! Vitamin C than oranges to 5 times!
I was healthy fruit is very suitable for those who want to lose weight or who are weight. The Western diet rich in fiber. When eating, to make fuller longer. Eliminates the hunger that I sing very heart. Because fiber helps maintain blood sugar levels stable. Reduces the level of the body to properly use insulin. And fiber also helps detoxify the rally as well. As a result, making skin look brighter
advice: Eating guava should be peeled in order to maintain the value of the nutrients. Do not eat too much. If possible, do not eat with salt, pepper, sugar, or Kuan others because it is useless, it also makes us fatter, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Guava guava, common name Guava

, guava, scientific name Psidium guajava L. Arranged in family apple (MYRTACEAE)
.Guava fruit is native to central and bar islands host West Indies And expect the come in during the reign of King Narai the great. The species in our popular were eaten fresh.Guava guava guava Vietnam without seed gum round trolley etc.
.Guava fruit is rich in vitamins and minerals The fruit with vitamin highest among all kinds of fruits in the Western 165 g weight will ให้วิตามิน high Mg! 377 vitamin C higher oranges to 5 imaginable. !!Guava fruit health is very suitable for those who want to lose weight lose weight or who are weight. Because the western rich in fiber. When eating could be long.The fiber will help maintain the blood sugar to be constant. The level of insulin use of the body to the right. And fiber also helps to detoxify the rally. Therefore, to make your skin look radiant
.Advice:Eating potatoes should not be peeled the value of nutrients. And should not eat too much. If possible, do not have eaten with chilli, salt, sugar or other.














.