นั่งตัวตรงบนเกาอี้ยกขาขึ้นให้ตรงกับ

นั่งตัวตรงบนเกาอี้ยกขาขึ้นให้ตรงกับหน้าตัก หายใจเข้าแล้วค่อยๆวางขาลงที่พื้นหายใจออกเบาๆ ทำซ้ำๆ ประมาณ 20 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sit straight on the GAO Yi lift legs up to breath, and then gradually drop natak legs that basically exhale gently worked repeatedly for about 20 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sit upright on the chair lift up to match the lap times. Inhale and slowly lay down on the floor, exhale gently repeated about 20 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sit up straight in the chair lift to match the lap. Inhale and slowly put the downtrend floor exhale gently. Repeat about 20 times.