ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 1. ทำให้

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1. ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ หรือร่างกายนั่นเอง การทำงานของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อคล่องแคล่วขึ้น
2. ช่วยขับของเสียที่เกิดจากกระบวนการ เมแทโบลิซึม (Metabolism) ของเซลล์ ออกจากร่างกาย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ที่ออกมาพร้อมลมหายใจออก ของเสียที่ออกมาพร้อมเหงื่อ และ ปัสสาวะ เป็นต้น
3. กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงขึ้น สูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี รวมทั้งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจด้วยเช่นกัน
4. ช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อดีขึ้น เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. ลดไขมันในเลือด กล้ามเนื้อ และ กระดูกแข็งแรง ช่วยให้เอ็นที่ยึดข้อต่อต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น
6. ช่วยให้ ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ ระบบ อิมมูน (Immune System) ของร่างกายแข็งแรงดีขึ้น
7. ที่สำคัญอย่างยิ่ง คือ เป็นการลด ความเครียด ของร่างกาย เพราะถ้าเรามีความเครียดมาก ๆ จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน โรคหัวใจ การขับถ่ายผิดปกติ และ ที่สำคัญยิ่งคือ ความเครียดจะนำไป
สู่การเป็น โรคมะเร็ง ได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of exercise. 1. make the muscle work. Adding strength to the muscles or body walls. The function of muscles. Waiklam body movements more fluent 2. helping to drive the waste resulting from the absorption process, mail can Bora Lim (Metabolism) of cells out of the body, such as carbon dioxide that come out of bad breath come out, sweat and urine, etc. 3. cardiac muscle strength. Pump blood to different parts of the body as well as to feed the heart muscle. 4. assist in the functioning of the endocrine glands, such as better under the various systems in the brain, adrenal glands of the body to work efficiently. 5. reduce fats in the blood, muscles and bones strong and help the various joints n works well. 6. help The immune system or the Moon image system (Immune System) of the body strength. 7. extremely important is to reduce the stress of your body because if we stress very much will lead to many diseases such as high blood pressure, migraine headache, heart disease. Abnormal excretion and that is going to be stress.To become a cancer.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of exercise

1. Make muscle work. Strengthen the muscles, or the body itself. The work of muscle movement and muscle up
2.Helps the driver arising from the process, metabolism (Metabolism) of cells out of the body, such as carbon dioxide, which comes out with the breath. The waste comes out with the sweat and urine, etc.
3.Cardiac muscle strength. Pump blood to the different parts of the body as well. As well as to treat cardiac muscle as well
4.Assist in the work of the better, such as the pituitary gland endocrine, adrenal gland of different systems in the body work efficiently
5. To reduce fat in the blood. Muscle and bone strength allows tendons based on various joints work better
6.Help the immune system or immune system (Immune System) of the body a better
7.The most important is to reduce the stress of the body, because if we have lots of stress can lead to diseases such as various things. Hypertension, headache, migraine, heart disease, digestive disorders, and the most important isTo be cancer.
.