ฉันรักการแปลประโยชน์ของอาหารเช้า ช่

ฉันรักการแปล
ประโยชน์ของอาหารเช้า

ช่วยให้ความจำดี
มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียวค่ะ

ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ นั่นเพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีกจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้นและนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วยค่ะ

ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ
ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจได้ด้วย เพราะในตอนเช้าเลือดของเรามีความเข้มข้นสูงและทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารเช้าเข้าไปจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลงด้วยค่ะ

ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้ค่ะ

ช่วยพัฒนาสมอง
สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

I love the translation.The benefits of breakfast Help needed! Research has found that eating breakfast has the best efficiency study. Working memory causes the system to learn a skill and a good mood with food, but if you don't eat breakfast, there will be less concentration and brain was not fully functional. Reduce the risk of the occurrence of diabetes. By people who eat breakfast have an unusual complication of the hormone insulin or the insulin resistant State, called the, which is the cause of diabetes is reduced up to 35-50% of the time. Aid in weight control. Breakfast helps control obesity and weight is very good there because the meal of the night till morning we almost 12 hours of fasting for a long time, and even if we don't eat breakfast, go to another will cause lower blood sugar levels to increase the tendency to eat foods that are high in energy and fat lunch more and this is why overweight and obesity is not aware of it as well. Reduce the risk to cause heart disease. Findings from the Medical Association heart disease in America last year 2003 found that eating breakfast regularly may help reduce the risk of brain blood vessel disease, and heart disease as well. Because of the blood in the morning, we have a high concentration and cause blood vessel sent to feed the brain or heart blockage. But if eating breakfast will help blood dilution concentration level down with! Reduces the chances of gallstone disease Not eating for more than 14 hours to make cholesterol gallbladder taken together for a long time. If possible to capture what it becomes a lump kidney stones. But if we eat breakfast, go then it will stimulate the liver to release bile out to melt a Lake station restaurant onthi NAB., I.. Help brain development. For the children the morning fasting regularly, you may make your body get the nutrients is not enough to result in unhealthy bodies. Growth does not meet the criteria, and also affect intelligence. Keep lack of concentration effects in the long term by attending.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

I love to translate
the benefits of breakfast helps improve memory research has found. Eating breakfast also enhance the working memory system. Learning skills And improved mood with me But if I do not eat breakfast are less concentration and brain function is not fully reduce the risk of diabetes in people who eat breakfast are disorders of the hormone insulin. Also known as insulin resistance, which is the cause of diabetes is reduced by 35-50%, not ever help to control weight, breakfast help control obesity and weight as well. That's because from morning till night, I fasted for nearly 12 hours, and even if we do not eat breakfast and go further to keep blood sugar levels low. Well as to increase the likelihood of eating with energy and high-fat lunch more, and this is causing overweight and obesity has unawares with it reduce the risk of causing heart disease research. From the American Heart Association in 2003 found that eating breakfast regularly may reduce the risk of heart disease and cerebrovascular disease as well. In the morning, we have a high concentration of blood vessels and sent to the brain. Or heart blockage The breakfast will help keep the concentration of blood diluted with it reduce the incidence of gallstones not eating for more than 14 hours to make cholesterol in the gallbladder taken so long for a long time to catcher. the same shall become stones. But if you skip breakfast, you are wrong. It will stimulate the liver to release bile to dissolve cholesterol that combine together in one brain teaser for kids fasting morning routine. May cause the body to get enough nutrients, the body is not healthy. Growth does not meet the criteria, and also affect intelligence. Lack of concentration Undermine the long term too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I love translation


the benefits of breakfast gives a good memory!Research has found that Eating breakfast is to enhance the learning function, the system memory skills, learn, and mood. But if I don't eat breakfast can concentrate less and brain work are not fully

.Help reduce the risk of diabetes.
by the breakfast, have abnormalities of insulin. Also known as insulin resistance, which is the cause of diabetes is reduced to 35-50% it ทีเดียวค่ะ

.Help to control weight
.Breakfast to control obesity and weight as well. It was because of a late night till the morning I fasted for nearly 12 hours. And if we didn't eat breakfast in will make the blood glucose level low.
.
reduce the risk to cause heart disease
.The results from the Heart Association in America last year 2003 found. Eating breakfast regularly may reduce the risk of vascular disease of the brain and heart disease.Heart or blockage. But if eat breakfast go to help the concentration in the blood diluted down too!
help reduce the possibility of gallstones
.Not eating for longer than 14 hours to make cholesterol in the gallbladder has long, if any longer. Go, what to catch that become gallstones. But if we eat breakfast go?
.

. Help brain developmentFor the kids to breakfast. May make the body does not receive enough nutrients, resulting in the body. Growth does not meet the criteria and also affects the wisdom, distracted. This term as well.