เริ่มจากการตื่นนอนตอนหกโมงเช้าออกมา

เริ่มจากการตื่นนอนตอนหกโมงเช้าออกมาจ๊อกกิ้งเบาๆ แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆกินทั้งวัน ในแต่ละมื้อประกอบไปด้วย ไขมันดี กากใย โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน และเข้านอนไม่เกินห้าทุ่ม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Starting from episode six a.m. wake out jogging gently divide the meals small meals a day in eaten each meal consists of. Good fats soybean fiber Protein and carbohydrates. Daily exercise and sleep up to five, throw

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

From waking up at six o'clock in the morning out jogging lightly. Share meals, eat small meals a day. Each meal includes good fats, fiber, protein and carbohydrates. Exercise daily And sleep up to eleven.