บ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหนช่วงฝึก 1-2 ส

บ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน
ช่วงฝึก 1-2 สัปดาห์แรกควรออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่ควรทำ7 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะร่างกายต้องการพักและ ครั้งละ 30หรือ60นาที รวมแล้วให้ได้150-200 นาทีต่อสัปดาห์ นาน16 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How often and for how longInterval training for 1-2 weeks for the first exercise 2-3 times per week should not do 7. Times per week because the body needs a break, and once 30 or 60 minutes and then get 150-200 minutes per week for 16 weeks long.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How often and how long
the training 1-2 weeks should exercise 2-3 times a week should do the seventh. Once a week, because the body needs rest and time to 30 or 60 minutes, then make it 150-200. Minutes per week for 16 weeks

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How often, and for how long?The practice 1-2 first week should exercise 2-3 times a week should not 7. Times a week because the body needs to rest and time 30 or 60 minutes included to 150-200 minutes per week for 16 week.