1) เทคนิคการวิ่งกระโดดไกล การวิ่งกร

1) เทคนิคการวิ่งกระโดดไกล การวิ่งกระโดดไกลแบบงอตัวนับว่าเป็นท่าพื้นฐานเบื้องต้น เพราะเป็นแบบที่ลอยตัวง่าย ๆ เหมาะกับเด็กหรือผู้ที่ฝึกหัดใหม่ ซึ่งมีเทคนิคโดยทั่วไป ดังนี้

1.1) การวิ่งก่อนกระโดด การวิ่งก่อนการกระโดดจะเริ่มตั้งแต่ก่อนออกวิ่งจนกระทั่งวิ่งไปเหยียบกระดานเพื่อกระโดด ในท่าเตรียมพร้อมก่อนออกวิ่ง ให้ยืนเท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้า อีกเท้าหนึ่งอยู่ข้างหลังโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกมือข้างที่อยู่ตรงกันข้ามกับเท้าที่อยู่หน้าขึ้นระดับหน้าผาก ส่วนมืออีกข้างหนึ่งยกขึ้นระดับเอว งอศอกขึ้นข้างหลังเล็กน้อย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1) long jump technique of Sprint running, jumping, crawling posture is considered to be basic, because it is a simple floating suitable for children or people who practice new techniques which are generally as follows:1.1) to run before jumping. The Sprint before jumping begins from the first run until the rush to jump on board. In preparation before you run out of port, which stood in front of one of the toes, feet. Again, one foot behind the trends, a small forward. Lift the hand opposite the feet in front of the forehead level. Best hand-raised other side waist level. Bend the elbow slightly backward.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1) techniques to running long jump. The long-run, jump, bend posture is the fundamental basis. It is a simple floating suitable for children or those new trainee. The technique is generally below 1.1), running before you leap. The first run will start before jumping off the runway until pedal board ran to jump. Preparing to run in harbor Let stand one foot in front. Another one foot behind, leaning slightly forward. Hand in hand with a foot in front of the forehead. The other hand, raised waist level. Bend your elbow up slightly backwards.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1) techniques running long jump. Running long jump a slouch a basic posture Because a floating is simple, suitable for children, or those who practice the technique is generally as follows:

1.1) running before the jump. Running before jumping started before running until stepped on board to jump. In the ready position before you run. To stand a foot which one foot in front.Hand side is opposite foot page address up to the levels of the forehead. The other hand raised waist level Bend your elbows up back slightly.